Book Description: Extreme Fitness - How to Train Like an Action Hero Author: Dolph Lundgren Genre: Fitness, Training, Action Movies Pages: 256 pages Publisher: HarperCollins Publishers Publication Date: March 10, 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Summary: Are you ready to take your exercise and fitness routine to the next level Then take a lesson from internationally renowned action hero Dolph Lundgren? In his autobiographical training guide, "Extreme Fitness - How to Train Like an Action Hero Dolph shares his personal philosophy of fitness based on martial arts, yoga, strength training, biochemical research, professional sports, and over forty starring roles in classic action films. This book features weekly training programs, daily menu planners, guides to equipment and gear, fantastic photos from behind the scenes of Hollywood action movies, and much more! With detailed exercise plans and over one hundred step-by-step photos, "Extreme Fitness" is the kickass guide to building a body that will look great and make you feel even better forever.

Экстремальный фитнес - как тренироваться как герой боевиков Автор: Дольф Лундгрен Жанр: фитнес, тренировки, боевики Страницы: 256 страниц Издатель: Издательство HarperCollins Дата публикации: 10 марта 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Резюме: Готовы ли вы принять Затем возьмите урок у всемирно известного героя боевиков Дольфа Лундгрена? В автобиографическом обучающем руководстве «Extreme Fitness - How to Train Like a Action Hero» Дольф делится своей личной философией фитнеса, основанной на боевых искусствах, йоге, силовых тренировках, биохимических исследованиях, профессиональном спорте и более сорока главных ролях в классических боевиках. В этой книге представлены еженедельные обучающие программы, ежедневные планировщики меню, путеводители по оборудованию и экипировке, фантастические фотографии из-за кулис голливудских боевиков и многое другое! Благодаря подробным планам упражнений и более чем ста пошаговым фотографиям, «Extreme Fitness» - это руководство по созданию тела, которое будет отлично смотреться и заставит вас чувствовать себя еще лучше навсегда.

Extreme Fitness - Comment s'entraîner en tant que héros militant Auteur : Dolph Lundgren Genre : fitness, entraînement, films d'action Pages : 256 pages Éditeur : HarperCollins Publishing Date de publication : 10 mars 2020 ISBN : 978-0-06-290345-3 Résumé : Êtes-prêt à prendre ensuite votre leçon le célèbre héros des militants Dolph Lundgren ? Dans le guide de formation autobiographique « Extreme Fitness - How to Train Like a Action Hero », Dolph partage sa philosophie personnelle de fitness basée sur les arts martiaux, le yoga, l'entraînement de force, la recherche biochimique, le sport professionnel et plus d'une quarantaine de rôles principaux dans les films d'action classiques. Ce livre présente des programmes de formation hebdomadaires, des planificateurs de menus quotidiens, des guides d'équipement et d'équipement, des photos fantastiques des coulisses des militants hollywoodiens et bien plus encore ! Avec des plans d'exercice détaillés et plus d'une centaine de photos pas à pas, « Extreme Fitness » est un guide pour créer un corps qui sera parfait et vous fera vous sentir encore mieux pour toujours.

Fitness extremo - cómo entrenar como héroe de acción Autor: Dolph Lundgren Género: fitness, entrenamiento, acción Páginas: 256 páginas Editorial: Editorial HarperCollins Fecha de publicación: 10 de marzo de 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Resumen me: Estás listo para aceptar Luego tomas una lección del famoso héroe militante Dolph Lundgren? En la guía de aprendizaje autobiográfico «Extreme Fitness - How to Train Like a Action Hero», Dolph comparte su filosofía personal de fitness basada en artes marciales, yoga, entrenamiento de fuerza, investigación bioquímica, deportes profesionales y más de cuarenta papeles principales en películas de acción clásicas. Este libro cuenta con tutoriales semanales, planificadores de menús diarios, guías de hardware y equipamiento, fotos fantásticas desde detrás del escenario de las películas de acción de Hollywood y mucho más! Con planes de ejercicios detallados y más de cien fotos paso a paso, «Extreme Fitness» es una guía para crear un cuerpo que se verá genial y te hará sentir aún mejor para siempre.

Fitness extrema - Como treinar como um herói militante Autor: Dolph Lundgren Gênero: fitness, treinos, militantes Páginas: 256 páginas Editor: Editora HarperCollins Data de publicação: 10 de março de 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Resumo: Olf Lundgren? No manual de treinamento autobiográfico «Extreme Fitness - How to Trainer Like a Action Hero», Dolph compartilha sua filosofia pessoal de fitness baseada em artes marciais, ioga, treinos de poder, estudos bioquímicos, esportes profissionais e mais de quarenta papéis principais em filmes de ação clássicos. Este livro apresenta programas semanais de treinamento, menus de planeadores diários, guias de equipamentos e equipamentos, fotos fantásticas dos bastidores dos militantes de Hollywood e muito mais! Graças a planos detalhados de exercícios e mais de cem fotografias passo a passo, a Extreme Fitness é um manual de criação corporal que irá ficar perfeitamente bem e fazer com que você se sinta ainda melhor para sempre.

Fitness estremo - Come allenarsi come un eroe di militanza Autore: Dolph Lundgren Genere: fitness, allenamento, militanza Pagine: 256 pagine Editore: Editore: Data di pubblicazione: 10 marzo 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Curriculum: Se sei pronto ad accettare Poi prendi una lezione dal famoso eroe DD Olf Lundgren? In un manuale di formazione autobiografica, Extreme Fitness - How to Treno Like a Action Hero, Dolph condivide la sua filosofia personale di fitness basata su arti marziali, yoga, esercizi di potere, studi biochimici, sport professionali e più di quaranta protagonisti in film d'azione classici. Questo libro presenta programmi settimanali di formazione, menù di pianificazione giornaliera, guide di attrezzatura e attrezzature, foto fantastiche fuori dal backstage dei militanti di Hollywood e molto altro ancora! Grazie ai piani dettagliati di esercizio e a più di cento fotografie passo passo, Extreme Fitness è una guida alla creazione di un corpo che vi farà sentire bene e vi farà sentire ancora meglio per sempre.

Extreme Fitness - wie man als Actionheld trainiert Autor: Dolph Lundgren Genre: Fitness, Training, Actionfilme Seiten: 256 Seiten Verlag: HarperCollins Verlag Erscheinungsdatum: 10. März 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Zusammenfassung: Are you ready to take Then lesson from the world-famous actionfilme fa Lundgren? In dem autobiografischen Trainingshandbuch „Extreme Fitness - How to Train Like a Action Hero“ teilt Dolph seine persönliche Fitnessphilosophie basierend auf Kampfsport, Yoga, Krafttraining, biochemischer Forschung, Profisport und mehr als vierzig Hauptrollen in klassischen Actionfilmen. Dieses Buch bietet wöchentliche Trainingsprogramme, tägliche Menüplaner, Ausrüstungs- und Ausrüstungsführer, fantastische Fotos hinter den Kulissen von Hollywood-Actionfilmen und vieles mehr! Mit detaillierten Übungsplänen und mehr als hundert Schritt-für-Schritt-Fotos ist „Extreme Fitness“ ein itfaden zum Erstellen eines Körpers, der großartig aussieht und Ihnen für immer ein noch besseres Gefühl gibt.

Extreme Fitness - Jak trenować jak bohater akcji Autor: Dolph Lundgren Gatunek: Fitness, Training, Action Strony: 256 stron Wydawca: HarperCollins Publishing House Data publikacji: 10 marca 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Podsumowanie: Czy jesteś gotów wziąć wtedy lekcję od słynnego bohatera światowej akcji Dolpha f Lundgrena? W samouczku autobiograficznym „Extreme Fitness - How to Train Like an Action Hero” Dolph dzieli się swoją osobistą filozofią fitness opartą na sztukach walki, jodze, treningu siłowym, badaniach biochemicznych, sportach zawodowych i ponad czterdziestu rolach ołowianych w klasycznych filmach akcji. Ta książka oferuje cotygodniowe samouczki, codzienne planowanie menu, sprzęt i przewodniki biegów, fantastyczne zdjęcia za kulisami hollywoodzkich filmów akcji i więcej! Dzięki szczegółowym planom ćwiczeń i ponad stu zdjęciom krok po kroku, „Extreme Fitness” jest przewodnikiem po stworzeniu ciała, które wygląda świetnie i sprawia, że czujesz się jeszcze lepiej na dobre.

כושר קיצוני - How to Train Like an Action Hero an Action Super: Dolph Lundgren Jenre: Fitness, Training, Action Pages: 256 Publishing House PubL סיכום: האם אתה מוכן לקחת שיעור מגיבור הפעולה המפורסם דולף אף לונדגרן? ‏. בהדרכה האוטוביוגרפית ”כושר קיצוני - כיצד לאמן כמו גיבור פעולה”, דולף חולק את פילוסופיית הכושר האישית שלו המבוססת על אמנויות לחימה, יוגה, אימוני כוח, מחקר ביוכימי, ספורט מקצועי ויותר מארבעים תפקידים ראשיים בסרטי פעולה קלאסיים. ספר זה כולל הדרכות שבועיות, מתכנני תפריט יומי, מדריכי ציוד וציוד, תמונות פנטסטיות מאחורי הקלעים של סרטי פעולה הוליוודיים, ועוד! עם תוכניות פעילות גופנית מפורטות ויותר ממאה תמונות צעד אחר צעד, ”כושר קיצוני” הוא מדריך ליצירת גוף שנראה נהדר וגורם לך להרגיש אפילו טוב יותר לטובה.''

Extreme Fitness - Bir Aksiyon Kahramanı Gibi Nasıl Eğitilir Yazar: Dolph Lundgren Tür: Fitness, Eğitim, Aksiyon Sayfaları: 256 sayfa Yayıncı: HarperCollins Yayınevi Yayın Tarihi: 10 Mart 2020 ISBN: 978-0-06-290345-3 Özet: Hazır mısınız? Dünyaca Ünlü Aksiyon Kahramanı Dolph f Lundgren'den Ders Almak mı? "Extreme Fitness - How to Train Like a Action Hero'adlı otobiyografik derste Dolph, dövüş sanatları, yoga, kuvvet antrenmanı, biyokimyasal araştırmalar, profesyonel sporlar ve klasik aksiyon filmlerinde kırktan fazla baş role dayanan kişisel fitness felsefesini paylaşıyor. Bu kitapta haftalık öğreticiler, günlük menü planlayıcıları, ekipman ve dişli kılavuzları, Hollywood aksiyon filmlerinin fantastik sahne arkası fotoğrafları ve daha fazlası var! Ayrıntılı egzersiz planları ve yüzden fazla adım adım fotoğraf ile "Extreme Fitness", harika görünen ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan bir vücut oluşturma kılavuzudur.

اللياقة البدنية الشديدة - كيفية التدريب مثل بطل العمل المؤلف: Dolph Lundgren النوع: اللياقة البدنية والتدريب وصفحات العمل: 256 صفحة الناشر: HarperCollins Publishing House تاريخ النشر: 10 مارس 2020 ISBN: 978 - 0-06-290345-3 ملخص: هل أنت مستعد لأخذ درس من بطل العمل العالمي الشهير Dolph f Lundgren ؟ في دروس السيرة الذاتية «اللياقة البدنية القصوى - كيفية التدريب مثل بطل العمل»، يشارك دولف فلسفة اللياقة البدنية الشخصية الخاصة به على أساس فنون الدفاع عن النفس واليوغا وتدريب القوة والبحوث الكيميائية الحيوية والرياضات الاحترافية وأكثر من أربعين دورًا رئيسيًا في أفلام الحركة الكلاسيكية. يعرض هذا الكتاب دروسًا أسبوعية ومخططي القائمة اليومية والمعدات وأدلة المعدات وصور رائعة خلف الكواليس لأفلام الحركة في هوليوود والمزيد! مع خطط تمارين مفصلة وأكثر من مائة صورة خطوة بخطوة، فإن "Extreme Fitness'هو دليل لإنشاء جسم يبدو رائعًا ويجعلك تشعر بتحسن إلى الأبد.

익스트림 피트니스-액션 영웅 저자처럼 훈련하는 방법: Dolph Lundgren 장르: 피트니스, 교육, 액션 페이지: 256 페이지 출판사: HarperCollins Publishing House 출판일: 2020 년 3 월 10 일 ISBN: 978-06-290345-3 세계 영웅에서 룬드그렌? 자서전 자습서 "익스트림 피트니스-액션 히어로처럼 훈련하는 방법" 에서 Dolph는 무술, 요가, 근력 훈련, 생화학 연구, 프로 스포츠 및 클래식 액션 영화에서 40 가지가 넘는 주요 역할을 기반으로 개인 피트니스 철학을 공유합니다. 이 책에는 주간 자습서, 일일 메뉴 플래너, 장비 및 장비 가이드, 할리우드 액션 영화의 환상적인 무대 뒤 사진 등이 있습니다! 자세한 운동 계획과 100 개가 넘는 단계별 사진을 통해 "Extreme Fitness" 는 멋지게 보이고 기분이 좋아지는 몸을 만드는 가이드입니다.

Extreme Fitness-How to Train Like an Action Hero著者：Dolph Lundgrenジャンル：フィットネス、トレーニング、アクションページ：256 pagesパブリッシャー：HarperCollinsパブリッシングハウス発行日：20203月10日ISBN N： 978-0-02-290345-3要約：世界的に有名なアクションのヒーローDolph f Lundgrenからレッスンを受ける準備はできていますか？自伝的チュートリアル「Extreme Fitness-How to Training Like a Action Hero」では、ドルフは武術、ヨガ、筋力トレーニング、生化学研究、プロスポーツ、および古典的なアクション映画の40以上の主役に基づいた個人的なフィットネス哲学を共有しています。この本には、毎週のチュートリアル、毎日のメニュープランナー、機器とギアガイド、ハリウッドアクションムービーの素晴らしいバックステージ写真などが掲載されています。詳細なエクササイズプランと100以上のステップバイステップの写真で、「エクストリームフィットネス」は見栄えの良い体を作成するためのガイドです。

極限健身-如何訓練作為戰鬥機英雄作者：Dolph Lundgren Zhane：健身,訓練,武裝分子頁面：256頁出版商：HarperCollins出版日期：20203月10日 ISBN： 978-06-290345-3總結：準備接受世界著名的課程,然後從世界著名的槍手英雄Dolph Lundgren？在自傳式教學指南「極端健身-如何像動作英雄一樣火車」中，多爾夫分享了他基於武術，瑜伽，力量訓練，生化研究，職業體育以及四十多個經典動作片的主角的個人健身理念。本書提供每周培訓計劃、每日菜單策劃者、設備和裝備指南、好萊塢動作片幕後的精彩照片等等!由於詳細的鍛煉計劃和一百多張回合制照片，「極限健身」是創建一個看起來很棒的身體的指南，並將讓你永遠感覺更好。