Book Description: A Year to Change Your Mind - Ideas from the Therapy Room to Help You Live Better Author: Dr. Lucy Maddox, Clinical Psychologist Publication Date: 2023 Pages: 320 Genre: Self-Help, Personal Development, Psychology Summary: In "A Year to Change Your Mind Dr. Lucy Maddox, a seasoned clinical psychologist with 15 years of experience, offers a comprehensive guide to help readers navigate the challenges of everyday life using evidence-based psychological principles. This book is an engaging and accessible resource that explores how our behavior and emotions change throughout the year, providing practical tips and insights to enhance our well-being and resilience. Plot: The book is divided into twelve chapters, one for each month of the year, each addressing common issues that arise during that time. The author delves into the psychological processes that shape our experiences, helping readers recognize patterns in their thoughts, feelings, and actions. By examining past experiences, both joyful and painful, and considering evidence-based ideas from psychology, readers can learn to live a more thoughtful and positive life. January - Overcoming Lack of Motivation: The first chapter focuses on the most common issue people face in January: lack of motivation. Dr. Maddox provides practical strategies to overcome this challenge, such as setting achievable goals, breaking tasks into smaller steps, and finding accountability.

Год, чтобы изменить свое мнение - идеи из терапевтической комнаты, чтобы помочь вам жить лучше Автор: Доктор Люси Мэддокс, клинический психолог Дата публикации: 2023 Страницы: 320 Жанр: Самопомощь, личностное развитие, психология Резюме: В «Год, чтобы изменить свой разум» доктор Люси Мэддокс, опытный клинический психолог с 15-летним опытом, предлагает всеобъемлющее руководство, которое поможет читателям ориентироваться в проблемах повседневной жизни, используя доказательные психологические принципы. Эта книга является увлекательным и доступным ресурсом, который исследует, как наше поведение и эмоции меняются в течение года, предоставляя практические советы и идеи для повышения нашего благополучия и устойчивости. Сюжет: Книга разделена на двенадцать глав, по одной на каждый месяц года, каждая из которых посвящена общим проблемам, возникающим в течение этого времени. Автор углубляется в психологические процессы, которые формируют наши переживания, помогая читателям распознавать закономерности в их мыслях, чувствах, поступках. Исследуя прошлый опыт, как радостный, так и болезненный, и рассматривая основанные на фактических данных идеи из психологии, читатели могут научиться жить более вдумчивой и позитивной жизнью. Январь - преодоление недостатка мотивации: первая глава посвящена самой распространенной проблеме, с которой люди сталкиваются в январе: отсутствию мотивации. Доктор Мэддокс предоставляет практические стратегии для преодоления этой проблемы, такие как постановка достижимых целей, разбивка задач на более мелкие шаги и поиск подотчетности.

Une année pour changer d'avis - des idées d'une salle thérapeutique pour vous aider à vivre mieux Auteur : Dr Lucy Maddox, psychologue clinique Date de publication : 2023 Pages : 320 Genre : Auto-assistance, développement personnel, psychologie Résumé : Dans « Une année pour changer d'esprit », la Dre Lucy Maddox, psychologue clinique expérimentée avec 15 ans d'expérience, offre un guide complet qui aidera les lecteurs à orienter les problèmes de la vie quotidienne en utilisant des principes psychologiques probants. Ce livre est une ressource fascinante et accessible qui explore comment nos comportements et nos émotions changent tout au long de l'année, fournissant des conseils et des idées pratiques pour améliorer notre bien-être et notre résilience. Histoire : livre est divisé en douze chapitres, un pour chaque mois de l'année, chacun consacré aux problèmes communs qui se posent pendant cette période. L'auteur approfondit les processus psychologiques qui façonnent nos expériences, aidant les lecteurs à reconnaître les schémas de leurs pensées, sentiments, actions. En explorant les expériences passées, à la fois joyeuses et douloureuses, et en examinant les idées fondées sur des preuves de la psychologie, les lecteurs peuvent apprendre à vivre une vie plus réfléchie et positive. Janvier - surmonter le manque de motivation : le premier chapitre traite du problème le plus courant auquel les gens sont confrontés en janvier : le manque de motivation. M. Maddox fournit des stratégies pratiques pour relever ce défi, comme fixer des objectifs réalisables, décomposer les tâches en étapes plus petites et rechercher la responsabilisation.

Año para cambiar de opinión - ideas de la sala terapéutica para ayudarte a vivir mejor Autor: Dr. Lucy Maddox, psicóloga clínica Fecha de publicación: 2023 Páginas: 320 Género: Autoayuda, desarrollo personal, psicología Resumen: En «Un año para cambiar tu mente», la Dra. Lucy Maddox, una psicóloga clínica experimentada con 15 de experiencia, ofrece una guía integral que ayudará a los lectores a navegar por los problemas de la vida cotidiana utilizando principios psicológicos probatorios. Este libro es un recurso fascinante y accesible que explora cómo nuestros comportamientos y emociones cambian a lo largo del año, proporcionando consejos e ideas prácticas para mejorar nuestro bienestar y sostenibilidad. Trama: libro se divide en doce capítulos, uno para cada mes del año, cada uno dedicado a los problemas comunes que surgen durante este tiempo. autor profundiza en los procesos psicológicos que moldean nuestras experiencias, ayudando a los lectores a reconocer patrones en sus pensamientos, sentimientos, acciones. Explorando experiencias pasadas, tanto alegres como dolorosas, y considerando ideas basadas en evidencia desde la psicología, los lectores pueden aprender a vivir una vida más reflexiva y positiva. Enero es la superación de la falta de motivación: el primer capítulo trata sobre el problema más común que enfrentan las personas en enero: la falta de motivación. Dr. Maddox proporciona estrategias prácticas para superar este desafío, como establecer metas alcanzables, dividir las tareas en pasos más pequeños y buscar la rendición de cuentas.

Ano para mudar de opinião - ideias do quarto terapêutico para ajudá-lo a viver melhor Autor: Dr. Lucy Maddox, Psicóloga Clínica Data de publicação: 2023 Páginas: 320 Gênero: Auto-ajuda, desenvolvimento pessoal, psicologia Resumo: Em «Um ano para mudar a sua mente», a Dra. Lucy Maddox, psicóloga clínica experiente com 15 anos de experiência, oferece um guia abrangente que ajuda os leitores a navegar sobre os problemas da vida cotidiana usando princípios psicológicos evidentes. Este livro é um recurso fascinante e acessível que explora como nossos comportamentos e emoções mudam ao longo do ano, fornecendo conselhos e ideias práticas para melhorar o nosso bem-estar e sustentabilidade. O livro é dividido em doze capítulos, um para cada mês do ano, cada um sobre os problemas comuns que surgem durante este tempo. O autor aprofundou-se nos processos psicológicos que formam nossas experiências, ajudando os leitores a reconhecer padrões nos seus pensamentos, sentimentos, ações. Explorando experiências passadas, tanto alegres quanto dolorosas, e considerando ideias baseadas em dados reais da psicologia, os leitores podem aprender a viver uma vida mais reflexiva e positiva. Janeiro é a superação da falta de motivação: o primeiro capítulo trata do problema mais comum que as pessoas enfrentam em janeiro: a falta de motivação. O Dr. Maddox fornece estratégias práticas para superar este problema, tais como traçar metas que podem ser alcançadas, dividir as tarefas em passos menores e encontrar a responsabilidade.

Ein Jahr zum Umdenken - Ideen aus dem Therapieraum, um Ihnen ein besseres ben zu ermöglichen Autor: Dr. Lucy Maddox, Klinische Psychologin Erscheinungsdatum: 2023 Seiten: 320 Genre: Selbsthilfe, persönliche Entwicklung, Psychologie Zusammenfassung: In The Year to Change Your Mind bietet Dr. Lucy Maddox, eine erfahrene klinische Psychologin mit 15 Jahren Erfahrung, einen umfassenden itfaden, der den sern hilft, die Herausforderungen des täglichen bens mit evidenzbasierten psychologischen Prinzipien zu meistern. Dieses Buch ist eine faszinierende und zugängliche Ressource, die untersucht, wie sich unser Verhalten und unsere Emotionen im Laufe des Jahres verändern, und praktische Tipps und Ideen zur Verbesserung unseres Wohlbefindens und unserer Nachhaltigkeit liefert. Handlung: Das Buch ist in zwölf Kapitel unterteilt, eines für jeden Monat des Jahres, von denen jedes den allgemeinen Problemen gewidmet ist, die während dieser Zeit auftreten. Der Autor vertieft sich in die psychologischen Prozesse, die unsere Erfahrungen prägen und den sern helfen, Muster in ihren Gedanken, Gefühlen und Handlungen zu erkennen. Durch die Untersuchung vergangener Erfahrungen, sowohl freudig als auch schmerzhaft, und die Berücksichtigung evidenzbasierter Erkenntnisse aus der Psychologie können ser lernen, ein nachdenklicheres und positiveres ben zu führen. Januar - Überwindung des Mangels an Motivation: Das erste Kapitel befasst sich mit dem häufigsten Problem, mit dem Menschen im Januar konfrontiert sind: dem Mangel an Motivation. Dr. Maddox bietet praktische Strategien zur Bewältigung dieses Problems, wie zum Beispiel das Setzen erreichbarer Ziele, das Aufschlüsseln von Aufgaben in kleinere Schritte und das Finden von Rechenschaftspflicht.

''

- Fikrinizi Değiştirmek İçin Bir Yıl - Terapi Odasından Daha İyi Bir Yaşam Sürmenize Yardımcı Olacak Fikirler Dr. Lucy Maddox, Klinik Psikolog Yayın Tarihi: 2023 Sayfalar: 320 Tür: Kendi kendine yardım, kişisel gelişim, psikoloji Özet: "Fikrinizi Değiştirmek İçin Bir Yıl'da, 15 yıllık deneyime sahip deneyimli bir klinik psikolog olan Dr. Lucy Maddox, okuyucuların kanıta dayalı psikolojik ilkeleri kullanarak günlük yaşamın zorluklarında gezinmelerine yardımcı olacak kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Bu kitap, davranışlarımızın ve duygularımızın yıl boyunca nasıl değiştiğini araştıran, refahımızı ve esnekliğimizi artırmak için pratik tavsiyeler ve içgörüler sağlayan büyüleyici ve erişilebilir bir kaynaktır. Kitap, yılın her ayı için bir tane olmak üzere on iki bölüme ayrılmıştır ve her biri bu süre zarfında ortaya çıkan ortak sorunlarla ilgilenir. Yazar, deneyimlerimizi şekillendiren psikolojik süreçleri inceler ve okuyucuların düşüncelerindeki, duygularındaki, eylemlerindeki kalıpları tanımalarına yardımcı olur. Hem neşeli hem de acı verici geçmiş deneyimleri keşfederek ve psikolojiden kanıta dayalı içgörüleri göz önünde bulundurarak, okuyucular daha düşünceli ve olumlu yaşamlar yaşamayı öğrenebilirler. Ocak - Motivasyon eksikliğinin üstesinden gelmek: İlk bölüm, insanların Ocak ayında karşılaştığı en yaygın soruna odaklanıyor: motivasyon eksikliği. Dr. Maddox, ulaşılabilir hedefler belirlemek, görevleri daha küçük adımlara ayırmak ve hesap verebilirlik bulmak gibi bu zorluğun üstesinden gelmek için pratik stratejiler sunmaktadır.

عام لتغيير رأيك - أفكار من غرفة العلاج لمساعدتك على عيش حياة أفضل من خلال: الدكتورة لوسي مادوكس، أخصائية علم النفس السريري تاريخ النشر: 2023 الصفحة: 320 النوع: المساعدة الذاتية والتطور الشخصي وملخص علم النفس: في «عام لتغيير عقلك»، تقدم الدكتورة لوسي مادوكس، عالمة النفس السريري ذات الخبرة البالغة 15 عامًا، دليلًا شاملاً لمساعدة القراء على التغلب على تحديات الحياة اليومية باستخدام المبادئ النفسية القائمة على الأدلة. هذا الكتاب هو مورد رائع ويمكن الوصول إليه يستكشف كيف تتغير سلوكياتنا وعواطفنا على مدار العام، ويقدم نصائح عملية ورؤى لتعزيز رفاهيتنا ومرونتنا. الحبكة: ينقسم الكتاب إلى اثني عشر فصلاً، واحد لكل شهر من السنة، يتناول كل منها المشاكل المشتركة التي تنشأ خلال هذا الوقت. يتعمق المؤلف في العمليات النفسية التي تشكل تجاربنا، مما يساعد القراء على التعرف على الأنماط في أفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم. من خلال استكشاف التجارب السابقة، سواء كانت مبهجة أو مؤلمة، ومن خلال التفكير في رؤى قائمة على الأدلة من علم النفس، يمكن للقراء تعلم عيش حياة أكثر تفكيرًا وإيجابية. يناير - التغلب على نقص الحافز: يركز الفصل الأول على المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها الناس في يناير: نقص الحافز. يقدم الدكتور مادوكس استراتيجيات عملية للتغلب على هذا التحدي، مثل تحديد أهداف قابلة للتحقيق، وتقسيم المهام إلى خطوات أصغر، وإيجاد المساءلة.