The book "Моя жизнь сыроедением" by Marina Gladkikh is a unique and inspiring collection of real-life stories and recipes that showcase the transformative power of raw food diet. The author shares her personal journey of self-discovery and healing through the practice of raw foodism, highlighting the benefits of this lifestyle for physical and mental well-being. The book offers a comprehensive guide to understanding the technology evolution of modern knowledge and its impact on humanity, emphasizing the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process as the basis for survival and unity in a world filled with conflict. The book begins with an introduction to the concept of raw foodism, explaining how it differs from traditional cooked food diets and the various health benefits it provides. The author then delves into her own experiences with raw foodism, sharing her struggles and triumphs as she transitioned from a life of unhealthy eating habits to a vibrant and thriving lifestyle. Throughout the book, she interweaves stories of other individuals who have also found success through raw foodism, showcasing the diverse range of people who have benefited from this way of living. The book is divided into sections, each focusing on a different aspect of raw foodism. The first section explores the science behind raw foods, discussing the nutritional value of fruits, vegetables, and other plant-based ingredients. The second section delves into the practical aspects of preparing and consuming raw foods, providing readers with valuable tips and techniques for incorporating these foods into their daily lives.

Книга Марины Гладких «Моя жизнь сыроедением» - это уникальная и вдохновляющая коллекция реальных историй и рецептов, демонстрирующих преобразующую силу сыроедения. Автор делится своим личным путешествием самопознания и исцеления через практику сыроедения, подчеркивая пользу этого образа жизни для физического и психического благополучия. Книга предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию технологической эволюции современных знаний и их влияния на человечество, подчеркивая важность разработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса как основы выживания и единства в мире, наполненном конфликтами. Книга начинается с введения в концепцию сыроедения, объясняющего, чем она отличается от традиционных приготовленных пищевых диет и различных преимуществ для здоровья, которые она обеспечивает. Затем автор углубляется в свой собственный опыт сыроедения, делясь своей борьбой и победами, когда она перешла от жизни с нездоровыми привычками питания к яркому и процветающему образу жизни. На протяжении всей книги она переплетает истории других людей, которые также добились успеха благодаря сыроедению, демонстрируя разнообразный спектр людей, которые выиграли от такого образа жизни. Книга разделена на разделы, каждый из которых посвящен своему аспекту сыроедения. Первый раздел исследует науку о сырых продуктах, обсуждая питательную ценность фруктов, овощей и других растительных ингредиентов. Второй раздел углубляется в практические аспекты приготовления и потребления сырых продуктов, предоставляя читателям ценные советы и методы для включения этих продуктов в свою повседневную жизнь.

Livre de Marina Lisse « Ma vie avec la nourriture crue » est une collection unique et inspirante d'histoires et de recettes réelles qui montrent le pouvoir transformateur de la nourriture crue. L'auteur partage son parcours personnel de connaissance de soi et de guérison à travers la pratique de la nourriture crue, soulignant les bienfaits de ce mode de vie pour le bien-être physique et mental. livre offre un guide complet pour comprendre l'évolution technologique des connaissances modernes et leur impact sur l'humanité, soulignant l'importance de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique comme base de la survie et de l'unité dans un monde rempli de conflits. livre commence par une introduction au concept de nourriture crue expliquant en quoi il diffère des régimes alimentaires préparés traditionnels et les différents avantages pour la santé qu'il offre. L'auteur approfondit ensuite sa propre expérience de la nourriture crue, partageant ses luttes et ses victoires quand elle est passée de la vie avec des habitudes alimentaires malsaines à un mode de vie brillant et prospère. Tout au long du livre, elle relie les histoires d'autres personnes qui ont également réussi grâce à la nourriture crue, montrant la diversité des gens qui ont bénéficié de ce mode de vie. livre est divisé en sections, chacune consacrée à son aspect de la nourriture crue. La première section explore la science des aliments crus en discutant de la valeur nutritive des fruits, légumes et autres ingrédients végétaux. La deuxième section explore les aspects pratiques de la préparation et de la consommation des aliments crus en fournissant aux lecteurs des conseils et des méthodes utiles pour intégrer ces aliments dans leur vie quotidienne.

libro de Marina Liso «Mi vida por la crudeza» es una colección única e inspiradora de historias y recetas reales que demuestran el poder transformador de la crudeza. autor comparte su viaje personal de autoconocimiento y curación a través de la práctica de la alimentación cruda, destacando los beneficios de este estilo de vida para el bienestar físico y mental. libro ofrece una guía integral para comprender la evolución tecnológica del conocimiento moderno y su impacto en la humanidad, destacando la importancia de desarrollar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico como base de supervivencia y unidad en un mundo lleno de conflictos. libro comienza con una introducción al concepto de alimentación cruda explicando en qué se diferencia de las dietas cocidas tradicionales y los diferentes beneficios para la salud que proporciona. La autora profundiza entonces en su propia experiencia de comer crudo, compartiendo sus luchas y victorias a medida que ha pasado de vivir con hábitos alimenticios poco saludables a un estilo de vida vibrante y próspero. A lo largo del libro se entrelazan historias de otras personas que también han tenido éxito gracias a la alimentación cruda, mostrando el variado abanico de personas que se han beneficiado de este estilo de vida. libro se divide en secciones, cada una dedicada a su aspecto de la crudeza. La primera sección explora la ciencia de los alimentos crudos, discutiendo el valor nutricional de frutas, verduras y otros ingredientes vegetales. La segunda sección profundiza en los aspectos prácticos de la preparación y consumo de alimentos crudos, proporcionando a los lectores valiosos consejos y técnicas para incorporar estos productos en su vida cotidiana.

O livro da Marina dos Lisos "Minha vida é uma coleção única e inspiradora de histórias e receitas reais que mostram o poder transformador da crua. O autor compartilha sua jornada pessoal de auto-consciência e cura através da prática da crua, enfatizando os benefícios deste estilo de vida para o bem-estar físico e mental. O livro oferece um guia abrangente para compreender a evolução tecnológica do conhecimento moderno e seus efeitos na humanidade, enfatizando a importância de desenvolver um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico como base de sobrevivência e unidade em um mundo repleto de conflitos. O livro começa com a introdução no conceito de crua que explica o que é diferente das dietas alimentares tradicionais preparadas e os diferentes benefícios para a saúde que oferece. Em seguida, a autora se aprofundou na sua própria experiência na crua, compartilhando suas lutas e vitórias, quando passou de uma vida com hábitos alimentares pouco saudáveis para um estilo de vida brilhante e próspero. Ao longo do livro, ele entrelaça histórias de outras pessoas que também tiveram sucesso com a crua, mostrando uma variedade de pessoas que se beneficiaram desse estilo de vida. O livro é dividido em seções, cada uma sobre o seu aspecto da crua. A primeira seção explora a ciência dos alimentos crus, discutindo o valor nutricional de frutas, legumes e outros ingredientes vegetais. A segunda seção é aprofundada nos aspectos práticos do preparo e consumo de produtos crus, oferecendo aos leitores conselhos e métodos valiosos para incluir esses produtos na sua vida diária.

Il libro di Marina Liscia "La mia vita è una collezione unica e stimolante di storie e ricette reali che dimostrano il potere trasformatore della crudeltà. L'autore condivide il suo viaggio personale di auto-conoscenza e guarigione attraverso la pratica della crudeltà, sottolineando i benefici di questo stile di vita per il benessere fisico e mentale. Il libro offre una guida completa per comprendere l'evoluzione tecnologica delle conoscenze moderne e il loro impatto sull'umanità, sottolineando l'importanza di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico come base per la sopravvivenza e l'unità in un mondo pieno di conflitti. Il libro inizia introducendo nel concetto di crudeltà che spiega cosa è diverso dalle diete alimentari tradizionali preparate e i vari benefici per la salute che fornisce. Poi l'autore approfondisce la propria esperienza di crudeltà, condividendo la sua lotta e le sue vittorie, quando è passato da una vita con abitudini alimentari malsane a uno stile di vita vivace e fiorente. Durante tutto il libro, intreccia le storie di altre persone che hanno avuto successo anche con la crudeltà, mostrando una varietà di persone che hanno beneficiato di questo stile di vita. Il libro è suddiviso in sezioni, ognuna dedicata al suo aspetto della crudeltà. La prima sezione esplora la scienza dei prodotti crudi, discutendo il valore nutrizionale di frutta, verdura e altri ingredienti vegetali. La seconda sezione approfondisce gli aspetti pratici della preparazione e del consumo di prodotti crudi, fornendo ai lettori consigli e metodi preziosi per includere questi prodotti nella loro vita quotidiana.

Marina Gladkys Buch „Mein ben als Rohkost“ ist eine einzigartige und inspirierende Sammlung realer Geschichten und Rezepte, die die transformative Kraft der Rohkost demonstrieren. Der Autor teilt seine persönliche Reise der Selbstfindung und Heilung durch die Praxis der Rohkost und betont die Vorteile dieses bensstils für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zum Verständnis der technologischen Entwicklung des modernen Wissens und ihrer Auswirkungen auf die Menschheit und unterstreicht die Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses als Grundlage für das Überleben und die Einheit in einer Welt voller Konflikte. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept der Rohkost und erklärt, wie es sich von traditionellen gekochten Diäten und den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen, die es bietet, unterscheidet. Die Autorin taucht dann in ihre eigene Rohkost-Erfahrung ein und teilt ihre Kämpfe und ege, während sie vom ben mit ungesunden Essgewohnheiten zu einem lebendigen und blühenden bensstil übergeht. Im Laufe des Buches verwebt sie die Geschichten anderer Menschen, die auch durch Rohkost erfolgreich waren, und zeigt das vielfältige Spektrum von Menschen, die von diesem bensstil profitiert haben. Das Buch ist in Abschnitte unterteilt, die jeweils einem anderen Aspekt der Rohkost gewidmet sind. Der erste Abschnitt untersucht die Wissenschaft von Rohkost und diskutiert den Nährwert von Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Zutaten. Der zweite Abschnitt befasst sich mit den praktischen Aspekten der Zubereitung und des Verzehrs von Rohkost und bietet den sern wertvolle Tipps und Techniken, um diese Produkte in ihren Alltag zu integrieren.

Książka Mariny Gladkikh „My Life as a Raw Food Eater” jest unikalną i inspirującą kolekcją prawdziwych historii i receptur, które pokazują transformacyjną moc surowej żywności. Autor dzieli się swoją osobistą podróżą samodzielnego odkrywania i uzdrawiania poprzez praktykę surowego jedzenia, podkreślając korzyści płynące ze stylu życia dla fizycznego i psychicznego samopoczucia. Książka oferuje kompleksowy przewodnik do zrozumienia rozwoju technologicznego nowoczesnej wiedzy i jej wpływu na ludzkość, podkreślając znaczenie rozwoju osobistego paradygmatu postrzegania procesu technologicznego jako podstawy przetrwania i jedności w świecie wypełnionym konfliktami. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do koncepcji surowej żywności, wyjaśniając, jak różni się ona od tradycyjnych diet gotowanych żywności i różnych korzyści zdrowotnych, jakie zapewnia. Następnie autor zagłębia się we własne, surowe przeżycia żywnościowe, dzieląc się swoimi zmaganiami i triumfami, gdy przechodzi z życia z niezdrowymi nawykami żywieniowymi do żywego i kwitnącego stylu życia. W całej książce przeplata historie innych, którzy również odnaleźli sukces poprzez surowe jedzenie, prezentując różnorodną gamę osób, które skorzystały z tego stylu życia. Książka podzielona jest na sekcje, każda poświęcona innemu aspektowi surowej żywności. Pierwsza część bada naukę o surowej żywności, omawiając wartość odżywczą owoców, warzyw i innych składników roślinnych. Druga część skupia się na praktyce gotowania i spożywania surowej żywności, zapewniając czytelnikom cenne wskazówki i techniki włączania tej żywności do ich codziennego życia.

ספרה של מרינה גלדקיך ”חיי כאוכל מזון גולמי” הוא אוסף ייחודי ומעורר השראה של סיפורים אמיתיים ומתכונים המדגימים את כוחו המשתנה של המזון הגולמי. המחברת חולקת את מסעה האישי של גילוי עצמי וריפוי דרך העיסוק באכילת מזון גולמי, המדגיש את היתרונות של אורח חיים זה לרווחה גופנית ונפשית. הספר מציע מדריך מקיף להבנת האבולוציה הטכנולוגית של הידע המודרני והשפעתו על האנושות, ומדגיש את החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי כבסיס להישרדות ואחדות בעולם מלא בקונפליקטים. הספר מתחיל בהקדמה למושג מזון גולמי, ומסביר כיצד הוא שונה מדיאטות מזון מבושלות מסורתיות ומהיתרונות הבריאותיים השונים שהוא מספק. הסופרת מתעמקת בחוויית המזון הגולמי שלה, משתפת את מאבקיה ומנצחת כשהיא עוברת מהרגלי אכילה לא בריאים לסגנון חיים תוסס ומשגשג. לאורך כל הספר, היא משתלבת בסיפורים של אחרים שמצאו הצלחה גם באכילה גולמית, ומציגה מגוון רחב של אנשים שהפיקו תועלת מסגנון חיים זה. הספר מחולק לחלקים, כל אחד מהם מוקדש להיבט אחר של מזון גולמי. הסעיף הראשון בוחן את מדע המזון הגולמי, דן בערכם התזונתי של פירות, ירקות ומרכיבים אחרים המבוססים על צמחים. החלק השני מתעמק במעשים של בישול וצריכת מזון גולמי, מספק לקוראים עצות וטכניקות יקרות ערך לשילוב מזונות אלה בחיי היומיום שלהם.''

Marina Gladkikh'in "My Life as a Raw Food Eater'adlı kitabı, çiğ yiyeceklerin dönüştürücü gücünü gösteren gerçek hikayeler ve tariflerden oluşan eşsiz ve ilham verici bir koleksiyon. Yazar, kendini keşfetme ve iyileşme konusundaki kişisel yolculuğunu çiğ yemek yeme pratiği ile paylaşıyor ve bu yaşam tarzının fiziksel ve zihinsel refah için faydalarını vurguluyor. Kitap, modern bilginin teknolojik evrimini ve insanlık üzerindeki etkisini anlamak için kapsamlı bir rehber sunarak, teknolojik sürecin çatışmalarla dolu bir dünyada hayatta kalma ve birliğin temeli olarak algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Kitap, geleneksel pişmiş gıda diyetlerinden nasıl farklı olduğunu ve sağladığı çeşitli sağlık yararlarını açıklayan çiğ gıda kavramına bir giriş ile başlar. Yazar daha sonra kendi çiğ gıda deneyimini araştırıyor, sağlıksız beslenme alışkanlıklarıyla yaşamaktan canlı ve gelişen bir yaşam tarzına geçerken mücadelelerini ve zaferlerini paylaşıyor. Kitap boyunca, çiğ yemekle başarıya ulaşan başkalarının hikayelerini iç içe geçirerek, bu yaşam tarzından yararlanan çeşitli insanları sergiliyor. Kitap, her biri çiğ yemeğin farklı bir yönüne ayrılmış bölümlere ayrılmıştır. İlk bölüm, çiğ gıdaların bilimini araştırıyor, meyvelerin, sebzelerin ve diğer bitki bazlı bileşenlerin besin değerini tartışıyor. İkinci bölüm, çiğ gıdaların pişirilmesi ve tüketilmesinin pratikliklerini inceleyerek, okuyuculara bu yiyecekleri günlük yaşamlarına dahil etmek için değerli ipuçları ve teknikler sunar.

كتاب مارينا جلادكيخ «حياتي كأكل طعام خام» هو مجموعة فريدة وملهمة من القصص والوصفات الحقيقية التي توضح القوة التحويلية للطعام النيء. تشارك الكاتبة رحلتها الشخصية لاكتشاف الذات والشفاء من خلال ممارسة تناول الطعام النيء، مع تسليط الضوء على فوائد أسلوب الحياة هذا للصحة الجسدية والعقلية. يقدم الكتاب دليلاً شاملاً لفهم التطور التكنولوجي للمعرفة الحديثة وتأثيرها على البشرية، مع التأكيد على أهمية تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية كأساس للبقاء والوحدة في عالم مليء بالصراعات. يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم الطعام النيء، موضحًا كيف يختلف عن الأنظمة الغذائية التقليدية المطبوخة والفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها. ثم تتعمق الكاتبة في تجربتها مع الطعام الخام، وتشارك صراعاتها وانتصاراتها وهي تنتقل من العيش بعادات غذائية غير صحية إلى أسلوب حياة نابض بالحياة ومزدهر. في جميع أنحاء الكتاب، تنسج قصص الآخرين الذين حققوا أيضًا نجاحًا من خلال الأكل الخام، وتعرض مجموعة متنوعة من الأشخاص الذين استفادوا من أسلوب الحياة هذا. ينقسم الكتاب إلى أقسام، كل منها مخصص لجانب مختلف من الطعام النيء. يستكشف القسم الأول علم الأطعمة النيئة، ويناقش القيمة الغذائية للفواكه والخضروات والمكونات النباتية الأخرى. يتعمق القسم الثاني في الجوانب العملية لطهي واستهلاك الأطعمة النيئة، مما يوفر للقراء نصائح وتقنيات قيمة لدمج هذه الأطعمة في حياتهم اليومية.

Marina Gladkikh의 저서 "원시 음식 먹는 사람으로서의 나의 삶" 은 날음식의 변혁적인 힘을 보여주는 독특하고 고무적인 실제 이야기와 요리법 모음입니다. 저자는 날 음식을 먹는 연습을 통해 자기 발견과 치유의 개인적인 여정을 공유하며 신체적, 정신적 복지에 대한이 라이프 스타일의 이점을 강조합니다. 이 책은 현대 지식의 기술 진화와 인류에 미치는 영향을 이해하기위한 포괄적 인 가이드를 제공하며, 갈등으로 가득 찬 세상에서 생존과 통일의 기초로서 기술 과정의 인식을위한 개인 패러다임을 개발하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 책은 날 음식의 개념에 대한 소개로 시작하여 전통적인 요리 된 음식 다이어트와 다른 점과 그것이 제공하는 다양한 건강상의 이점을 설명합니다. 그런 다음 저자는 자신의 날 음식 경험을 탐구하고 건강에 해로운 식습관을 가진 생활에서 활기차고 번성하는 생활 방식으로 전환하면서 투쟁과 승리를 공유합니다. 이 책 전체에서 그녀는 날 식사를 통해 성공을 거둔 다른 사람들의 이야기를 섞어이 라이프 스타일의 혜택을받은 다양한 사람들을 보여줍니다. 이 책은 각각 날음식의 다른 측면에 전념하는 섹션으로 나뉩니다. 첫 번째 섹션은 과일, 채소 및 기타 식물성 성분의 영양가를 논의하면서 날 음식의 과학을 탐구합니다. 두 번째 섹션은 날 음식을 요리하고 소비하는 실용성을 탐구하여 독자에게 이러한 음식을 일상 생활에 통합하는 데 유용한 팁과 기술을 제공합니다.

Marina Gladkikhの著書「My Life as a Raw Food Eater」は、生の食べ物の変容力を示すリアルストーリーとレシピのユニークで感動的なコレクションです。著者は、生食の実践を通して自己発見と癒しの彼女の個人的な旅を共有し、身体的および精神的幸福のためのこのライフスタイルの利点を強調しています。この本は、現代の知識の技術的進化とその人類への影響を理解するための包括的なガイドを提供し、紛争に満ちた世界での生存と統一の基礎としての技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性を強調しています。この本は、生の食べ物の概念の紹介から始まり、伝統的な調理された食べ物とどのように異なるか、そしてそれが提供する様々な健康上の利点について説明します。不健康な食生活から生き生きとしたライフスタイルへと移行する彼女の苦労と勝利を分かち合いながら、彼女自身の生食体験を掘り下げます。本を通して、生食を通して成功を収めた他の人々の物語を織り交ぜ、このライフスタイルから恩恵を受けた多様な人々を紹介します。本はセクションに分かれており、それぞれ生の食べ物の異なる側面に捧げられています。最初のセクションでは、生の食品の科学を探求し、果物、野菜、その他の植物ベースの成分の栄養価について議論します。2番目のセクションでは、生の食べ物を調理して消費する実用性を掘り下げ、読者にこれらの食べ物を日常生活に組み込むための貴重なヒントとテクニックを提供します。

瑪麗娜·格拉德基（Marina Gladky）的著作《我的生食生活》是一系列獨特而鼓舞人心的真實故事和食譜，展示了生食的變革力量。作者通過生食實踐分享了自己的自我發現和康復旅程，強調了這種生活方式對身心健康的好處。該書提供了全面的指南，以了解現代知識的技術演變及其對人類的影響，並強調在充滿沖突的世界中發展個人對過程感知範式作為生存和團結的基礎的重要性。這本書首先介紹了奶酪食物的概念，解釋了它與傳統熟食飲食的區別以及它提供的各種健康益處。然後，作者通過分享自己的掙紮和勝利，從不健康的飲食習慣轉變為充滿活力和繁榮的生活方式，深入研究了自己的生食經歷。在整個書中，它交織了其他人的故事，這些故事也通過生食而獲得了成功，展示了從這種生活方式中受益的各種人。這本書分為幾個部分，每個部分都涉及其原始研究方面。第一部分探討了原始食物的科學，討論了水果，蔬菜和其他植物成分的營養價值。第二部分深入研究生產品的制作和消費的實際方面，為讀者提供將這些產品納入日常生活的寶貴建議和方法。