The Plot of the Book 'Конец эпохи selfhelp Как перестать себя совершенствовать' The book "Конец эпохи selfhelp Как перестать себя совершенствовать" (The End of the Self-Help Era: How to Stop Perfecting Yourself) by Sven Brinkman, a Danish psychologist, offers a fresh perspective on the modern epidemic of depression and the never-ending pursuit of self-improvement. The author argues that the root cause of this epidemic is the impossible quest for constant development and perfection, which has led to a culture of self-obsession and unrealistic expectations. Instead of striving for happiness and self-realization, people are consumed by the pressure to be the best version of themselves, resulting in burnout, anxiety, and depression. The book proposes seven simple rules for breaking free from the shackles of positive psychology and finding true mental wellbeing. These rules include embracing imperfection, letting go of the need for constant self-improvement, and cultivating a sense of acceptance and gratitude. By following these principles, readers can learn to let go of their obsession with self-perfection and find contentment in the present moment. According to Brinkman, the key to achieving mental wellbeing lies in understanding the process of technological evolution and its impact on human existence.

Сюжет Книги 'Как перестать себя совершенствовать самоусовершенствования Конец эпохи'книга «Как перестать себя совершенствовать самоусовершенствования Конец эпохи» (Конец Эры Самоусовершенствования: То, как Остановить Совершенствование Самостоятельно), Свеном Бринкманом, датским психологом, предлагает свежее мнение о современной эпидемии депрессии и бесконечном преследовании самосовершенствования. Автор утверждает, что первопричиной этой эпидемии является невозможное стремление к постоянному развитию и совершенству, что привело к культуре самоодержимости и нереалистичных ожиданий. Вместо того, чтобы стремиться к счастью и самореализации, людей поглощает давление быть лучшей версией себя, что приводит к выгоранию, беспокойству и депрессии. В книге предлагается семь простых правил, как вырваться из оков позитивной психологии и обрести истинное психическое благополучие. Эти правила включают в себя принятие несовершенства, отказ от необходимости постоянного самосовершенствования и культивирование чувства принятия и благодарности. Следуя этим принципам, читатели могут научиться отпускать свою одержимость самосовершенствованием и находить удовлетворение в настоящем моменте. По словам Бринкмана, ключ к достижению психического благополучия заключается в понимании процесса технологической эволюции и его влияния на существование человека.

Histoire du livre "Comment arrêter de se perfectionner soi-même La fin de l'ère" livre "Comment arrêter de se perfectionner soi-même La fin de l'ère de l'auto-amélioration : Comment arrêter l'amélioration par soi-même), Sven Brinkman, psychologue danois, offre une nouvelle opinion sur l'épidémie moderne de dépression et la persécution sans fin l'auto-amélioration. L'auteur affirme que la cause profonde de cette épidémie est l'impossible désir de développement et de perfection continus, ce qui a conduit à une culture de l'auto-obsession et des attentes irréalistes. Au lieu de chercher le bonheur et la réalisation de soi, les gens absorbent la pression d'être la meilleure version d'eux-mêmes, ce qui conduit à l'épuisement, à l'anxiété et à la dépression. livre propose sept règles simples pour sortir de la psychologie positive et obtenir un vrai bien-être mental. Ces règles comprennent l'acceptation de l'imperfection, l'abandon de la nécessité de l'auto-amélioration permanente et la culture du sens de l'acceptation et de la gratitude. En suivant ces principes, les lecteurs peuvent apprendre à se libérer de leur obsession pour l'auto-amélioration et trouver satisfaction dans le moment présent. Selon Brinkman, la clé du bien-être mental réside dans la compréhension du processus d'évolution technologique et de son impact sur l'existence humaine.

La trama del libro 'Cómo dejar de perfeccionarse fin de la era'libro «Cómo dejar de perfeccionarse a sí mismo fin de la era» (fin de la era de la auto-mejora: Cómo detener la mejora por sí mismo), Sven Brinkman, psicólogo danés, ofrece una nueva opinión sobre la epidemia moderna depresión y persecución infinita del auto-perfeccionamiento. autor sostiene que la causa fundamental de esta epidemia es el deseo imposible de desarrollo y perfección constantes, lo que ha llevado a una cultura de autosuficiencia y expectativas poco realistas. En lugar de aspirar a la felicidad y la autorrealización, las personas absorben la presión de ser la mejor versión de sí mismas, lo que lleva al burnout, la ansiedad y la depresión. libro propone siete reglas simples sobre cómo escapar de los grilletes de la psicología positiva y encontrar un verdadero bienestar mental. Estas reglas incluyen la aceptación de la imperfección, la renuncia a la necesidad de un auto-perfeccionamiento permanente y el cultivo de un sentido de aceptación y gratitud. guiendo estos principios, los lectores pueden aprender a dejar ir su obsesión por el auto-perfeccionamiento y encontrar satisfacción en el momento presente. Según Brinkman, la clave para lograr el bienestar mental reside en comprender el proceso de evolución tecnológica y su impacto en la existencia humana.

A história do livro «Como deixar de se aperfeiçoar O Fim da Era» «Como Parar de Se Aperfeiçoar o Fim da Era» (Fim da Era da Auto-Deterioração: Como Parar o Aperfeiçoamento Por Conta Própria), Sven Brinkman, psicólogo dinamarquês, oferece uma visão recente sobre a depressão da epidemia depressão da epidemia. O autor afirma que a causa primária desta epidemia é a busca impossível pelo desenvolvimento e perfeição permanentes, o que levou a uma cultura de autoconhecimento e expectativas irrealistas. Em vez de procurar a felicidade e a auto-realização, as pessoas são absorvidas pela pressão de ser a melhor versão de si mesmas, o que leva à queimada, ansiedade e depressão. O livro oferece sete regras simples para escapar das janelas da psicologia positiva e encontrar o verdadeiro bem-estar mental. Essas regras incluem a adoção de imperfeições, o abandono da necessidade de melhoria permanente e o cultivo de um sentimento de aceitação e gratidão. Seguindo esses princípios, os leitores podem aprender a libertar a sua obsessão por se aperfeiçoar e encontrar satisfação no presente momento. Segundo Brinkman, a chave para alcançar o bem-estar mental é compreender o processo de evolução tecnológica e seus efeitos na existência humana.

La storia del libro "Come smettere di migliorare l'auto-miglioramento Fine dell'era", Come smettere di migliorare l'auto-miglioramento Fine dell'era ", Sven Brinkman, psicologo danese, offre un'opinione recente sulla depressione moderna dell'epidemia e sull'infinita persecuzione dell'auto-miglioramento. L'autore sostiene che la causa principale di questa epidemia è l'impossibile impegno per lo sviluppo costante e la perfezione, che ha portato ad una cultura di auto-accessibilità e aspettative irrealistiche. Invece di cercare la felicità e l'autoreferenzializzazione, le persone assorbono la pressione di essere la versione migliore di se stesse, che porta a bruciore, ansia e depressione. Il libro propone sette semplici regole su come uscire dalle finestre della psicologia positiva e trovare il vero benessere mentale. Queste regole includono l'adozione di imperfezioni, il rifiuto della necessità di un miglioramento continuo e la coltivazione di un senso di accettazione e gratitudine. Seguendo questi principi, i lettori possono imparare a liberare la loro ossessione per l'auto-miglioramento e trovare soddisfazione nel presente momento. Secondo Brinkman, la chiave per raggiungere il benessere mentale è comprendere il processo di evoluzione tecnologica e il suo impatto sull'esistenza umana.

Die Handlung des Buches „Wie man aufhört, sich selbst zu perfektionieren Das Ende der Ära“ Das Buch „Wie man aufhört, sich selbst zu perfektionieren Das Ende der Ära“ (Das Ende der Ära der Selbstverbesserung: Wie man die Kultivierung selbst stoppt), von Sven Brinkman, einem dänischen Psychologen, bietet eine frische Meinung über die moderne Epidemie der Depression und die endlose Verfolgung Selbstverbesserung. Der Autor argumentiert, dass die Ursache dieser Epidemie das unmögliche Streben nach ständiger Entwicklung und Perfektion ist, was zu einer Kultur der Selbstbesessenheit und unrealistischen Erwartungen geführt hat. Anstatt nach Glück und Selbstverwirklichung zu streben, nehmen die Menschen den Druck auf, die beste Version von sich selbst zu sein, was zu Burnout, Angstzuständen und Depressionen führt. Das Buch schlägt sieben einfache Regeln vor, wie man aus den Fesseln der positiven Psychologie ausbrechen und wahres psychisches Wohlbefinden erlangen kann. Diese Regeln beinhalten die Akzeptanz von Unvollkommenheit, die Ablehnung der Notwendigkeit einer ständigen Selbstverbesserung und die Kultivierung eines Gefühls der Akzeptanz und Dankbarkeit. Indem sie diesen Prinzipien folgen, können die ser lernen, ihre Besessenheit von der Selbstverbesserung loszulassen und Zufriedenheit im gegenwärtigen Moment zu finden. Der Schlüssel zum Erreichen des psychischen Wohlbefindens liegt laut Brinkman im Verständnis des technologischen Evolutionsprozesses und seiner Auswirkungen auf die menschliche Existenz.

Książka Fabuła „Jak przestać poprawiać samodoskonalenie Koniec ery” Książka „Jak przestać poprawiać samodoskonalenie koniec ery” (Koniec ery samodoskonalenia: Jak powstrzymać samodoskonalenie), przez Sven Brinkman, duński psycholog, oferuje świeży wgląd we współczesną epidemię depresji i niekończące się prześladowania samodoskonalenia. Autor twierdzi, że główną przyczyną tej epidemii jest niemożliwe dążenie do ciągłego rozwoju i doskonałości, co doprowadziło do kultury posiadania siebie i nierealistycznych oczekiwań. Zamiast dążyć do szczęścia i spełnienia się, ludzie wchłaniają presję, aby być najlepszą wersją siebie, prowadząc do wypalenia, lęku i depresji. Książka oferuje siedem prostych zasad, jak uwolnić się od kajdanek pozytywnej psychologii i znaleźć prawdziwe samopoczucie psychiczne. Zasady te obejmują akceptację niedoskonałości, unikanie potrzeby ciągłego samodoskonalenia i pielęgnowanie poczucia akceptacji i wdzięczności. Stosując się do tych zasad, czytelnicy mogą nauczyć się puścić swoją obsesję na punkcie samodoskonalenia i znaleźć satysfakcję w obecnej chwili. Według Brinkmana, kluczem do osiągnięcia samopoczucia psychicznego jest zrozumienie procesu ewolucji technologicznej i jej wpływu na ludzkie istnienie.

Book Plate 'How to Stop Improduction End of a Era'(סוף עידן של שיפור עצמי: איך לעצור את השיפור העצמי), מאת סוון ברינקמן, פסיכולוג דני, מציע תובנה חדשה לתוך השיפור העצמי המגפה המודרנית של דיכאון ורדיפה אינסופית לשיפור עצמי. המחבר טוען שהשורש של מגפה זו הוא הרדיפה הבלתי אפשרית אחר התפתחות רצופה ומצוינות, שהובילה לתרבות של דיבוק עצמי וציפיות לא מציאותיות. במקום לשאוף לאושר ולהגשמה, אנשים סופגים את הלחץ להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם, מה שמוביל לשחיקה, חרדה ודיכאון. הספר מציע שבעה חוקים פשוטים על איך להשתחרר מהאזיקים של פסיכולוגיה חיובית ולמצוא רווחה נפשית אמיתית. כללים אלה כוללים קבלת חוסר שלמות, הימנעות מהצורך בשיפור עצמי מתמיד, וטיפוח תחושת קבלה והכרת תודה. על ידי קיום עקרונות אלה, הקוראים יכולים ללמוד להשתחרר מהאובססיה שלהם לשיפור עצמי ולמצוא סיפוק ברגע זה. לדברי ברינקמן, המפתח להשגת רווחה נפשית טמון בהבנת תהליך האבולוציה הטכנולוגית והשפעתה על הקיום האנושי.''

Danimarkalı bir psikolog olan Sven Brinkman'ın yazdığı "How to Stop Improving Self-Improvement End of an Era" (Kendini Geliştirme Döneminin Sonu: Kendini İyileştirme Nasıl Durdurulur) adlı kitap, modern salgına yeni bir bakış açısı sunuyor Depresyon ve sonsuz zulüm kendini geliştirme. Yazar, bu salgının temel nedeninin, kendine sahip olma kültürüne ve gerçekçi olmayan beklentilere yol açan sürekli gelişim ve mükemmellik arayışının imkansız olduğunu savunuyor. Mutluluk ve tatmin için çabalamak yerine, insanlar kendilerinin en iyi versiyonu olma baskısını emer, bu da tükenmişlik, endişe ve depresyona yol açar. Kitap, pozitif psikolojinin prangalarından nasıl kurtulacağınıza ve gerçek zihinsel refahı nasıl bulacağınıza dair yedi basit kural sunuyor. Bu kurallar, kusurluluğu kabul etmeyi, sürekli kendini geliştirme ihtiyacından kaçınmayı ve kabul ve şükran duygusu geliştirmeyi içerir. Bu ilkeleri izleyerek, okuyucular kişisel gelişim takıntılarını bırakmayı ve şu anda tatmin olmayı öğrenebilirler. Brinkman'a göre, zihinsel refahı elde etmenin anahtarı, teknolojik evrim sürecini ve bunun insan varlığı üzerindeki etkisini anlamaktır.

كتاب مؤامرة | «كيفية التوقف عن تحسين نهاية التحسين الذاتي لعصر» كتاب «كيفية التوقف عن تحسين نهاية تحسين الذات لعصر ما» (نهاية عصر تحسين الذات: كيفية إيقاف تحسين الذات)، بقلم سفين برينكمان، عالم نفس دنماركي، يعرض نظرة ثاقبة جديدة على وباء الاكتئاب الحديث وتحسين الذات بالاضطهاد اللامتناهي. ويقول المؤلف إن السبب الجذري لهذا الوباء هو السعي المستحيل لتحقيق التطور والتميز المستمرين، مما أدى إلى ثقافة التملك الذاتي والتوقعات غير الواقعية. بدلاً من السعي لتحقيق السعادة والإنجاز، يمتص الناس الضغط ليكونوا أفضل نسخة من أنفسهم، مما يؤدي إلى الإرهاق والقلق والاكتئاب. يقدم الكتاب سبع قواعد بسيطة حول كيفية التحرر من قيود علم النفس الإيجابي والعثور على الصحة العقلية الحقيقية. وتشمل هذه القواعد قبول النقص، وتجنب الحاجة إلى تحسين الذات باستمرار، وتنمية الشعور بالقبول والامتنان. من خلال اتباع هذه المبادئ، يمكن للقراء تعلم التخلي عن هوسهم بتحسين الذات وإيجاد الرضا في اللحظة الحالية. وفقًا لبرينكمان، فإن مفتاح تحقيق الرفاهية العقلية يكمن في فهم عملية التطور التكنولوجي وتأثيرها على الوجود البشري.

책 플롯 '시대의 자기 개선 끝 개선을 멈추는 방법''시대의 자기 개선 끝 개선을 멈추는 방법'(자기 개선의 시대의 끝: 자기 개선을 멈추는 방법), 덴마크 심리학자 인 Sven Brinkman이 현대 우울증과 끝없는 자기 개선에 대한 통찰력. 저자는이 전염병의 근본 원인은 지속적인 발전과 우수성을 추구하는 것이 불가능하다고 주장하며, 이는 자기 소유와 비현실적인 기대의 문화로 이어졌습니다. 사람들은 행복과 성취를 위해 노력하는 대신 자신의 최고의 버전이되도록 압력을 흡수하여 소진, 불안 및 우울증을 유발합니다. 이 책은 긍정적 인 심리학의 족쇄에서 벗어나 진정한 정신 건강을 찾는 방법에 대한 7 가지 간단한 규칙을 제공합니다. 이러한 규칙에는 불완전 성 수용, 지속적인 자기 개선의 필요성 피하기, 수용과 감사의 느낌 배양이 포함됩니다. 이러한 원칙을 따르면 독자들은 자기 개선에 대한 집착을 버리고 현재 순간에 만족을 찾는 법을 배울 수 있습니다. Brinkman에 따르면 정신 건강을 달성하는 열쇠는 기술 진화 과정과 인간 존재에 미치는 영향을 이해하는 데 있습니다.

丹麥心理學家斯文·布林克曼（Sven Brinkman）撰寫的《如何停止自我完善時代終結》一書「如何停止自我完善時代終結」（自我完善時代的終結：如何停止自我改進），對現代抑郁癥的流行和無休止地追求自我完善提供了新的見解。作者認為，這種流行病的根源是不可能追求持續發展和完美，從而導致了自我癡迷和不切實際的期望文化。人們沒有追求幸福和自我實現，而是承受著成為自己最好的版本的壓力，導致倦怠、焦慮和沮喪。這本書提出了七個簡單的規則，如何擺脫積極心理學的束縛，獲得真正的心理健康。這些規則包括接受缺陷，放棄不斷自我完善的必要性以及培養接受感和感激感。遵循這些原則，讀者可以學會放開對自我完善的癡迷，並在當下找到滿足感。布林克曼說，實現心理健康的關鍵在於了解技術進化的過程及其對人類生存的影響。