The program consists of 10 elements, each of which has a clear explanation and practical exercises that parents can do at home to help their children sleep soundly. The book "Как уложить ребенка спать без слез" (How to Put a Child to Sleep Without Tears) by Tatyana Shvetsova is a comprehensive guide for parents who are struggling to get their little ones to sleep peacefully and consistently. The author, a mother of four herself, shares her proven 10-element program that has helped countless families achieve a good night's rest without the tears and frustration that often accompany bedtime. The program begins with establishing a consistent bedtime routine, which sets the stage for a successful sleep training experience. This includes creating a calming and predictable environment, setting aside dedicated time for sleep, and signaling to the child that it's time for sleep. Next, the author emphasizes the importance of soothing the child's emotional state before bed, ensuring they are not overtired or overstimulated. This involves understanding and meeting their needs, providing comfort and reassurance, and helping them release any pent-up energy or emotions.

Программа состоит из 10 элементов, каждый из которых имеет четкое объяснение и практические упражнения, которые родители могут сделать дома, чтобы помочь своим детям крепко спать. Книга «Как уложить ребенка спать без слез» (Как Поместить Ребенка, чтобы Спать Без Слез) Татьяной Швецовой является подробным руководством для родителей, которые изо всех сил пытаются заставить их небольшие спать мирно и последовательно. Автор, сама мать четверых детей, делится своей проверенной 10-элементной программой, которая помогла бесчисленным семьям добиться хорошего ночного отдыха без слез и разочарования, которые часто сопровождают время сна. Программа начинается с установления последовательной рутины перед сном, которая закладывает основу для успешного опыта тренировки сна. Это включает в себя создание успокаивающей и предсказуемой среды, выделение выделенного времени для сна и сигнализацию ребенку, что пришло время для сна. Далее автор подчеркивает важность успокоения эмоционального состояния ребенка перед сном, гарантируя, что он не перенапрягается и не перенапрягается. Это включает в себя понимание и удовлетворение их потребностей, обеспечение комфорта и уверенности, а также помощь им в высвобождении любой отложенной энергии или эмоций.

programme se compose de 10 éléments, chacun ayant une explication claire et des exercices pratiques que les parents peuvent faire à la maison pour aider leurs enfants à dormir fort. livre « Comment coucher un enfant sans pleurer » (Comment placer un enfant pour dormir sans larmes) de Tatiana Schwetsova est un guide détaillé pour les parents qui peinent à faire dormir leurs petits dans le calme et la cohérence. L'auteur, elle-même mère de quatre enfants, partage son programme éprouvé de 10 éléments qui a aidé d'innombrables familles à passer une bonne nuit sans les larmes et la frustration qui accompagnent souvent les heures de sommeil. programme commence par établir une routine cohérente avant le sommeil, qui pose les bases d'une expérience réussie d'entraînement au sommeil. Il s'agit de créer un environnement apaisant et prévisible, de consacrer du temps de sommeil et de signaler à l'enfant qu'il est temps de dormir. L'auteur souligne ensuite l'importance de calmer l'état émotionnel de l'enfant avant de dormir, en veillant à ce qu'il ne soit pas surexploité et ne soit pas surexploité. Cela implique de comprendre et de répondre à leurs besoins, d'apporter confort et confiance, et de les aider à libérer toute énergie ou émotion retardée.

programa consta de 10 elementos, cada uno con una explicación clara y ejercicios prácticos que los padres pueden hacer en casa para ayudar a sus hijos a dormir bien. libro «Cómo acostar a un niño sin lágrimas» (Cómo colocar a un niño para dormir sin lágrimas) de Tatiana Shvetsova es una guía detallada para los padres que luchan para que sus pequeños duerman pacífica y consistentemente. La autora, la propia madre de cuatro hijos, comparte su probado programa de 10 elementos que ha ayudado a innumerables familias a lograr unas buenas vacaciones nocturnas sin las lágrimas y decepciones que suelen acompañar el tiempo de sueño. programa comienza estableciendo una rutina consistente antes de acostarse que sienta las bases para una experiencia exitosa de entrenamiento del sueño. Esto incluye crear un ambiente calmante y predecible, dedicar tiempo dedicado al sueño y alertar al bebé de que ha llegado el momento de dormir. autor subraya además la importancia de calmar el estado emocional del niño antes de acostarse, asegurando que no se sobrecargue ni se sobrecargue. Esto incluye comprender y satisfacer sus necesidades, proporcionar comodidad y confianza, y ayudarles a liberar cualquier energía o emoción depositada.

O programa é composto por 10 elementos, cada um com uma explicação clara e exercícios práticos que os pais podem fazer em casa para ajudar seus filhos a dormir forte. O livro «Como deitar a criança para a cama sem chorar» (Como Colocar a Criança para Dormir Sem Lágrimas), de Tatiana Schwetsova, é um guia detalhado para os pais que estão a tentar fazê-los dormir de forma pacífica e consistente. A autora, mãe de quatro filhos, compartilha seu programa de 10 anos testado, que ajudou inúmeras famílias a conseguirem um bom descanso noturno sem lágrimas e frustração, que muitas vezes acompanham o tempo de sono. O programa começa estabelecendo uma rotina consistente antes de dormir, que estabelece as bases para a experiência bem-sucedida de exercício do sono. Isto inclui criar um ambiente relaxante e previsível, destacar o tempo dedicado para dormir e sinalizar para a criança que é hora de dormir. Em seguida, o autor enfatiza a importância de acalmar o estado emocional do bebê antes de dormir, garantindo que ele não se sobrecarrega nem se sobrecarrega. Isso inclui compreender e satisfazer suas necessidades, garantir conforto e confiança e ajudá-las a liberar qualquer energia ou emoção depositada.

Il programma è composto da 10 elementi, ognuno dei quali ha una spiegazione chiara ed esercizi pratici che i genitori possono fare a casa per aiutare i loro figli a dormire forte. Il libro «Come mettere un bambino a letto senza piangere» (Come mettere un bambino a dormire senza lacrime) di Tatiana Schwetsova è una guida dettagliata per i genitori che cercano di far dormire i piccoli in modo pacifico e coerente. L'autrice, madre stessa di quattro figli, condivide il suo testato programma a 10 stelle, che ha aiutato innumerevoli famiglie a ottenere un buon riposo notturno senza lacrime e frustrazione, che spesso accompagnano il sonno. Il programma inizia stabilendo una routine coerente prima di andare a letto, che pone le basi per il successo dell'esperienza di allenamento del sonno. Ciò include la creazione di un ambiente rilassante e prevedibile, l'assegnazione del tempo dedicato per dormire e l'allarme al bambino che è arrivato il momento di dormire. L'autore sottolinea poi l'importanza di calmare lo stato emotivo del bambino prima di andare a letto, garantendo che non sia sopraffatto e sopraffatto. Ciò include comprendere e soddisfare le loro esigenze, fornire comfort e fiducia e aiutarli a rilasciare qualsiasi energia o emozione ritardata.

Das Programm besteht aus 10 Elementen, von denen jedes eine klare Erklärung und praktische Übungen hat, die Eltern zu Hause machen können, um ihren Kindern zu helfen, gut zu schlafen. Das Buch „Wie man ein Baby ohne Tränen ins Bett bringt“ (Wie man ein Baby ohne Tränen ins Bett bringt) von Tatjana Schwetzowa ist ein detaillierter itfaden für Eltern, die Schwierigkeiten haben, ihre Kleinen friedlich und konsequent schlafen zu lassen. Die Autorin, selbst Mutter von vier Kindern, teilt ihr bewährtes 10-Elemente-Programm, das unzähligen Familien zu einer guten Nachtruhe ohne die Tränen und Frustrationen verholfen hat, die oft die Schlafenszeit begleiten. Das Programm beginnt damit, eine konsistente Schlafenszeit-Routine zu etablieren, die die Grundlage für eine erfolgreiche Schlaftrainingserfahrung legt. Dies beinhaltet die Schaffung einer beruhigenden und vorhersehbaren Umgebung, die Zuweisung von Zeit zum Schlafen und die gnalisierung an das Baby, dass es Zeit zum Schlafen ist. Der Autor betont weiter, wie wichtig es ist, den emotionalen Zustand des Kindes vor dem Schlafengehen zu beruhigen, um sicherzustellen, dass es nicht überanstrengt oder überanstrengt wird. Dazu gehört, ihre Bedürfnisse zu verstehen und zu befriedigen, Komfort und Vertrauen zu schaffen und ihnen zu helfen, aufgestaute Energie oder Emotionen freizusetzen.

Program składa się z 10 elementów, z których każdy ma jasne wyjaśnienie i praktyczne ćwiczenia, które rodzice mogą zrobić w domu, aby pomóc swoim dzieciom spać spokojnie. Książka „Jak uśpić dziecko bez łez” (Jak uśpić dziecko bez łez) autorstwa Tatiany Szewetsowej jest szczegółowym przewodnikiem dla rodziców, którzy walczą o to, by ich dzieci spały spokojnie i konsekwentnie. Autorka, sama matka czwórki, dzieli się swoim wypróbowanym i prawdziwym 10-elementowym programem, który pomógł niezliczonym rodzinom osiągnąć dobry odpoczynek bez łez i frustracji, które często towarzyszą snom. Program rozpoczyna się od ustanowienia konsekwentnej rutyny snu, która stanowi podstawę udanego treningu snu. Obejmuje to tworzenie uspokajającego i przewidywalnego środowiska, przeznaczanie czasu na sen i sygnalizowanie dziecku, że nadszedł czas na sen. Ponadto autor podkreśla wagę uspokojenia stanu emocjonalnego dziecka przed snem, upewniając się, że nie przesadza i nie wysila się. Obejmuje to zrozumienie i zaspokajanie ich potrzeb, zapewnienie komfortu i zaufania oraz pomoc w uwalnianiu energii lub emocji.

התוכנית מורכבת מאלמנטים 10, שלכל אחד מהם הסבר ברור ותרגילים מעשיים שההורים יכולים לעשות בבית כדי לעזור לילדיהם לישון בשקט. הספר ”כיצד להרדים ילד ללא דמעות” (How to Put a Child to Sleep Without Tears) מאת טטיאנה סבצובה הוא מדריך מפורט להורים הנאבקים להרדים את ילדיהם בשלווה ובעקביות. הסופרת, אם לארבעה, חולקת את תכנית ה-10 אלמנטים, אשר סייעה לאינספור משפחות להשיג מנוחת לילה טובה ללא הדמעות והתסכול המלווים לעתים קרובות את שעות השינה. התוכנית מתחילה בקביעת שגרת זמן שינה עקבית המניחה את היסודות לחוויית הכשרה מוצלחת בשינה. זה כולל יצירת סביבה מרגיעה וצפויה, הקצאת זמן לישון וסימון לתינוק שהגיע הזמן לישון. בנוסף לכך, המחבר מדגיש עד כמה חשוב להרגיע את מצבו הרגשי של הילד לפני השינה ולוודא שהוא אינו מתאמץ יתר על המידה ואינו מתאמץ יתר על המידה. זה כולל הבנה ועמידה בצורכיהם, מתן נחמה וביטחון, ועזרה להם לשחרר כל אנרגיה עצורה או רגש.''

Program, her biri ebeveynlerin çocuklarının sağlıklı uyumasına yardımcı olmak için evde yapabilecekleri net bir açıklama ve pratik alıştırmalara sahip 10 unsurdan oluşmaktadır. Tatiana Shvetsova'nın "How to Put a Child to Sleep Without Tears" (Bir Çocuğu Gözyaşları Olmadan Nasıl Uyutabilirsiniz) kitabı, küçüklerini huzurlu ve tutarlı bir şekilde uyutmak için mücadele eden ebeveynler için ayrıntılı bir rehberdir. Kendisi de dört çocuk annesi olan yazar, denenmiş ve gerçek 10 element programını paylaşıyor; bu da sayısız ailenin, genellikle uyku zamanlarına eşlik eden gözyaşları ve hayal kırıklığı olmadan iyi bir gece uykusu elde etmesine yardımcı oldu. Program, başarılı bir uyku eğitimi deneyiminin temelini oluşturan tutarlı bir yatma zamanı rutini oluşturarak başlar. Bu, sakinleştirici ve öngörülebilir bir ortam yaratmayı, uykuya zaman ayırmayı ve bebeğe uyku zamanı geldiğini bildirmeyi içerir. Ayrıca, yazar yatmadan önce çocuğun duygusal durumunu sakinleştirmenin önemini vurgular, kendini aşırı yormamasını ve aşırı yormamasını sağlar. Bu, ihtiyaçlarını anlamak ve karşılamak, rahatlık ve güven sağlamak ve bastırılmış enerji veya duyguları serbest bırakmalarına yardımcı olmayı içerir.

يتكون البرنامج من 10 عناصر، لكل منها تفسير واضح وتمارين عملية يمكن للوالدين القيام بها في المنزل لمساعدة أطفالهم على النوم بشكل سليم. كتاب «كيف تنام طفلاً بلا دموع» (كيف تنام طفلاً بلا دموع) من تأليف تاتيانا شفيتسوفا هو دليل مفصل للآباء الذين يكافحون من أجل جعل أطفالهم ينامون بسلام وباستمرار. تشارك صاحبة البلاغ، وهي نفسها أم لأربعة أطفال، برنامجها المجرب والصحيح المكون من 10 عناصر، والذي ساعد عددًا لا يحصى من العائلات على الحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً دون الدموع والإحباط الذي غالبًا ما يصاحب أوقات النوم. يبدأ البرنامج بإنشاء روتين متسق لوقت النوم يضع الأساس لتجربة تدريب ناجحة على النوم. يتضمن ذلك خلق بيئة هادئة ويمكن التنبؤ بها، وتخصيص الوقت للنوم وإبلاغ الطفل بأن الوقت قد حان للنوم. وعلاوة على ذلك، يؤكد صاحب البلاغ أهمية تهدئة الحالة العاطفية للطفل قبل النوم، وضمان عدم الإفراط في بذل الجهد وعدم الإفراط في بذل الجهد. وهذا يشمل فهم وتلبية احتياجاتهم، وتوفير الراحة والثقة، ومساعدتهم على إطلاق أي طاقة أو عاطفة مكبوتة.

이 프로그램은 10 가지 요소로 구성되며, 각 요소는 부모가 자녀가 건전하게 잠을 자도록 돕기 위해 집에서 할 수있는 명확한 설명과 실제 운동을 가지고 있습니다. Tatiana Shvetsova의 "눈물없이 아이를 자게하는 방법" (눈물없이 아이를 자게하는 방법) 이라는 책은 어린 아이들이 평화 롭고 일관되게 잠을 자도록 노력하는 부모를위한 자세한 안내서입니다. 4 명의 어머니 인 저자는 자신이 시도하고 진실한 10 요소 프로그램을 공유하여 수많은 가족이 종종 취침 시간에 수반되는 눈물과 좌절없이 숙면을 취하는 데 도움이되었습니다. 이 프로그램은 성공적인 수면 훈련 경험을위한 토대를 마련하는 일관된 취침 시간 루틴을 설정하는 것으로 시작됩 여기에는 차분하고 예측 가능한 환경을 조성하고 수면 시간을 할당하고 아기에게 수면 시간임을 알리는 것이 포함됩니다. 또한, 저자는 취침 전에 아동의 감정 상태를 진정시키는 것의 중요성을 강조하여 자신을 과도하게 사용하지 않고 자신을 과도하게 사용하지 않도록합니다. 여기에는 그들의 요구를 이해하고 충족시키고, 편안함과 자신감을 제공하며, 펜트 업 에너지 나 감정을 풀어주는 데 도움이됩니다

プログラムは10の要素で構成されており、それぞれに明確な説明と実践的な演習があります。Tatiana Shvetsovaの本「涙なしで子供を眠らせる方法」（涙なしで子供を眠らせる方法）は、小さな子供を穏やかにそして一貫して眠らせるために苦労している両親のための詳細なガイドです。4人の母親である著者は、彼女の試みと真の10要素のプログラムを共有しています。プログラムは、成功した睡眠トレーニングの経験の基礎を築く一貫した就寝時間ルーチンを確立することから始まります。これには、落ち着いた予測可能な環境を作成し、睡眠時間を割り当て、それが睡眠の時間であることを赤ちゃんに知らせることが含まれます。さらに、著者は就寝前に子供の感情的な状態を落ち着かせることの重要性を強調し、自分自身を過度に発揮せず、自分自身を過度に発揮しないようにします。これには、彼らのニーズを理解し、満たすこと、快適さと自信を提供すること、そして彼らがあらゆるペントアップエネルギーや感情を解放するのを助けることが含まれます。

該計劃由10個要素組成，每個要素都有明確的解釋和實踐練習，父母可以在家裏做這些練習，以幫助孩子牢牢地睡覺。塔蒂亞娜·謝維佐娃（Tatiana Shvetsova）的著作《如何讓孩子睡不流淚》（如何讓孩子睡不流淚）是父母的詳細指南，父母正在努力使他們的小孩子安靜而一致地睡覺。作者本人是四個孩子的母親，她分享了她經過驗證的10元素計劃，該計劃幫助無數家庭在沒有眼淚和挫折的情況下實現了良好的夜間休息，這往往伴隨著睡眠時間。該計劃從睡前建立一致的例行程序開始，為成功的睡眠訓練體驗奠定了基礎。這包括創造一個舒緩和可預測的環境，為睡眠分配分配時間，並向孩子發出信號，這是睡覺的時候了。提交人進一步強調，必須確保兒童在睡覺之前的情感狀況得到緩解，確保兒童不會過度使用或過度使用。這包括理解和滿足他們的需求，提供舒適和自信，並幫助他們釋放任何延遲的能量或情感。