The plot of the book 'Как мы меняемся и десять причин почему это так сложно' by Ross Ellenhorn revolves around the concept of personal transformation and the challenges that individuals face when trying to make positive changes in their lives. The author, a renowned psychotherapist and mental health professional, argues that the traditional approach to change is misguided and that true transformation can only be achieved by understanding the underlying reasons why we resist change. The book begins by highlighting the universal human desire for change, whether it be breaking destructive habits, learning new skills, or losing weight. However, the author notes that most people never succeed in making lasting changes, and this is due to a lack of understanding of the underlying factors that hinder progress. To shed light on these issues, the author provides ten compelling reasons why change is so difficult, using real-life examples from his practice to illustrate each point. According to Ellenhorn, the first reason why change is hard is our tendency to focus on the wrong things. Instead of addressing the root causes of our problems, we often concentrate on symptoms, which leads to temporary solutions rather than lasting change.

сюжет книги 'Как мы меняемся и десять причин почему это так сложно'Россом Элленхорном вращается вокруг понятия личного преобразования и трудностей, с которыми люди сталкиваются, пытаясь внести положительные изменения в их жизнях. Автор, известный психотерапевт и специалист по психическому здоровью, утверждает, что традиционный подход к изменениям ошибочен и что истинная трансформация может быть достигнута только путем понимания основных причин, по которым мы сопротивляемся изменениям. Книга начинается с освещения всеобщего человеческого стремления к переменам, будь то ломка разрушительных привычек, обучение новым навыкам или похудение. Тем не менее, автор отмечает, что большинству людей никогда не удается внести длительные изменения, и это связано с непониманием основных факторов, препятствующих прогрессу. Чтобы пролить свет на эти проблемы, автор приводит десять веских причин, почему изменения так сложны, используя реальные примеры из своей практики для иллюстрации каждого пункта. По словам Элленхорна, первая причина, по которой перемены даются тяжело, - это наша тенденция сосредотачиваться на неправильных вещах. Вместо того, чтобы устранять коренные причины наших проблем, мы часто концентрируемся на симптомах, что приводит к временным решениям, а не к длительным изменениям.

histoire du livre « Comment nous changeons et dix raisons pour lesquelles c'est si difficile » Ross Ellenhorn tourne autour de la notion de transformation personnelle et des difficultés que les gens rencontrent pour essayer d'apporter des changements positifs dans leur vie. L'auteur, un psychothérapeute de renom et un spécialiste de la santé mentale, affirme que l'approche traditionnelle du changement est erronée et que la véritable transformation ne peut être réalisée qu'en comprenant les principales raisons pour lesquelles nous résistons au changement. livre commence par mettre en lumière l'aspiration humaine universelle au changement, qu'il s'agisse de briser des habitudes destructrices, d'apprendre de nouvelles compétences ou de perdre du poids. Cependant, l'auteur note que la plupart des gens n'ont jamais réussi à apporter des changements durables, ce qui est dû à une incompréhension des principaux facteurs qui entravent le progrès. Pour faire la lumière sur ces problèmes, l'auteur donne dix bonnes raisons pour lesquelles les changements sont si complexes, en utilisant des exemples réels de sa pratique pour illustrer chaque point. Selon Ellenhorn, la première raison pour laquelle le changement est difficile est notre tendance à se concentrer sur les mauvaises choses. Plutôt que de s'attaquer aux causes profondes de nos problèmes, nous nous concentrons souvent sur les symptômes, ce qui conduit à des solutions temporaires plutôt qu'à des changements durables.

la trama del libro 'Cómo cambiamos y las diez razones por las que es tan difícil', de Ross Ellenhorn, gira en torno a la noción de transformación personal y las dificultades a las que se enfrentan las personas para intentar hacer cambios positivos en sus vidas. autor, un reconocido psicoterapeuta y especialista en salud mental, sostiene que el enfoque tradicional del cambio es erróneo y que la verdadera transformación sólo se puede lograr entendiendo las principales razones por las que nos resistimos al cambio. libro comienza resaltando el deseo humano universal de cambio, ya sea rompiendo hábitos destructivos, aprendiendo nuevas habilidades o perdiendo peso. n embargo, el autor señala que la mayoría de la gente nunca logra hacer cambios duraderos, y esto se debe a la incomprensión de los principales factores que impiden el progreso. Para arrojar luz sobre estos problemas, el autor da diez buenas razones por las que los cambios son tan complejos, utilizando ejemplos reales de su práctica para ilustrar cada punto. Según Ellenhorn, la primera razón por la que el cambio es duro es nuestra tendencia a centrarnos en cosas equivocadas. En lugar de abordar las causas profundas de nuestros problemas, a menudo nos concentramos en los síntomas, lo que conduce a soluciones temporales en lugar de cambios duraderos.

A história do livro 'Como mudamos e dez razões para isso ser tão difícil', Ross Ellenhorn gira em torno da noção de transformação pessoal e das dificuldades que as pessoas enfrentam para tentar fazer mudanças positivas nas suas vidas. O autor, um renomado terapeuta e especialista em saúde mental, afirma que a abordagem tradicional das mudanças é errada e que a verdadeira transformação só pode ser alcançada compreendendo as principais razões pelas quais resistimos às mudanças. O livro começa com a cobertura do desejo humano universal de mudança, seja quebrando hábitos destrutivos, aprendendo novas habilidades ou emagrecendo. No entanto, o autor diz que a maioria das pessoas nunca consegue fazer mudanças duradouras, e isso se deve à incompreensão dos principais fatores que impedem o progresso. Para esclarecer esses problemas, o autor cita dez boas razões para as mudanças serem tão complexas, usando exemplos reais de sua prática para ilustrar cada item. Segundo Ellenhorn, a primeira razão pela qual as mudanças são difíceis é porque tendemos a concentrar-nos nas coisas erradas. Em vez de remediar as causas profundas dos nossos problemas, muitas vezes nos concentramos nos sintomas, o que leva a soluções temporárias, em vez de mudanças duradouras.

la trama del libro «Come stiamo cambiando e dieci ragioni per cui è così difficile» di Ross Ellenhorn ruota intorno al concetto di trasformazione personale e alle difficoltà che le persone incontrano nel cercare di apportare cambiamenti positivi alle loro vite. L'autore, un noto psicologo e specialista in salute mentale, sostiene che l'approccio tradizionale al cambiamento è sbagliato e che la vera trasformazione può essere raggiunta solo comprendendo le ragioni fondamentali per cui resistiamo al cambiamento. Il libro inizia con la copertura del desiderio umano universale di cambiamento, che si tratti di astinenza di abitudini distruttive, apprendimento di nuove abilità o perdita di peso. Tuttavia, l'autore afferma che la maggior parte delle persone non riesce mai a fare cambiamenti duraturi, e questo è dovuto all'incomprensione dei principali fattori che ostacolano il progresso. Per fare luce su questi problemi, l'autore cita dieci buone ragioni per cui i cambiamenti sono così complessi, utilizzando esempi reali della sua pratica per illustrare ogni articolo. Secondo Ellenhorn, la prima ragione per cui il cambiamento è difficile è che tendiamo a concentrarci sulle cose sbagliate. Invece di affrontare le cause dei nostri problemi, spesso ci concentriamo sui sintomi, che portano a soluzioni temporanee piuttosto che a cambiamenti prolungati.

Die Handlung des Buches „Wie wir uns verändern und die zehn Gründe, warum es so schwierig ist“ von Ross Ellenhorn dreht sich um das Konzept der persönlichen Transformation und die Schwierigkeiten, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie versuchen, positive Veränderungen in ihrem ben zu bewirken. Der Autor, ein bekannter Psychotherapeut und Spezialist für psychische Gesundheit, argumentiert, dass die traditionelle Herangehensweise an Veränderungen falsch ist und dass eine echte Transformation nur erreicht werden kann, wenn man die zugrunde liegenden Gründe versteht, warum wir uns gegen Veränderungen wehren. Das Buch beginnt mit der Beleuchtung des universellen menschlichen Wunsches nach Veränderung, sei es das Brechen destruktiver Gewohnheiten, das Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Abnehmen. Der Autor stellt jedoch fest, dass es den meisten Menschen nie gelingt, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen, und dies ist auf ein Missverständnis der Hauptfaktoren zurückzuführen, die den Fortschritt behindern. Um diese Probleme zu beleuchten, nennt der Autor zehn gute Gründe, warum Veränderungen so schwierig sind, indem er reale Beispiele aus seiner Praxis verwendet, um jeden Punkt zu veranschaulichen. Der erste Grund, warum Veränderung hart ist, ist laut Ellenhorn unsere Tendenz, sich auf die falschen Dinge zu konzentrieren. Anstatt die Ursachen unserer Probleme anzugehen, konzentrieren wir uns oft auf die Symptome, was eher zu vorübergehenden Lösungen als zu dauerhaften Veränderungen führt.

fabuła książki „How We Change and the Ten Reasons Why It Is So Hard” Ross Ellenhorn kręci się wokół pojęcia transformacji osobistej i trudności, z jakimi ludzie borykają się, próbując dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Autor, znany psychoterapeuta i specjalista w dziedzinie zdrowia psychicznego, twierdzi, że tradycyjne podejście do zmian jest wadliwe i że prawdziwą transformację można osiągnąć tylko poprzez zrozumienie podstaw, którym się sprzeciwiamy. Książka zaczyna się od podkreślenia powszechnego ludzkiego pragnienia zmian, niezależnie od tego, czy łamie destrukcyjne nawyki, uczy się nowych umiejętności czy traci na wadze. Autor zauważa jednak, że większości ludzi nigdy nie udaje się wprowadzić trwałych zmian, co wynika z braku zrozumienia głównych czynników utrudniających postęp. Aby rzucić światło na te zagadnienia, autor podaje dziesięć dobrych powodów dla których zmiana jest tak złożona, używając przykładów świata rzeczywistego z jego praktyki, aby zilustrować każdy punkt. Według Ellenhorna, pierwszą przyczyną zmiany jest trudna skłonność do skupiania się na złych rzeczach. Zamiast zajmować się podstawowymi przyczynami naszych problemów, często skupiamy się na objawach, co skutkuje tymczasowymi rozwiązaniami, a nie trwałymi zmianami.

העלילה של הספר ”How We Change and the Ten Reasons Why It's So Hard” מאת רוס אלנהורן סובבת סביב הרעיון של שינוי אישי והקשיים שאנשים מתמודדים איתם בניסיון לחולל שינויים חיוביים בחייהם. המחבר, פסיכותרפיסט ידוע ואיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, טוען כי הגישה המסורתית לשינוי פגומה וכי שינוי אמיתי ניתן להשיג רק על ידי הבנת הסיבות הבסיסיות שאנו מתנגדים לשינוי. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את התשוקה האנושית האוניברסלית לשינוי, בין אם הוא שובר הרגלים הרסניים, עם זאת, המחבר מציין שרוב האנשים לעולם אינם מצליחים לחולל שינויים מתמשכים, וזאת בשל חוסר הבנה של הגורמים העיקריים המעכבים את ההתקדמות. כדי לשפוך אור על נושאים אלה, המחבר נותן עשר סיבות טובות לשינוי כה מורכב, באמצעות דוגמאות מהעבודה שלו כדי להמחיש כל נקודה. לדברי אלנהורן, הסיבה הראשונה שהשינוי קשה היא הנטייה שלנו להתמקד בדברים הלא נכונים. במקום להתייחס לשורש הבעיות שלנו, לעתים קרובות אנו מתמקדים בסימפטומים, מה שגורם לפתרונות זמניים ולא לשינויים ממושכים.''

Ross Ellenhorn'un "Nasıl Değişiyoruz ve Bu Kadar Zor Olmasının On Nedeni" kitabının konusu, kişisel dönüşüm kavramı ve insanların yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmaya çalışırken karşılaştıkları zorluklar etrafında dönüyor. Ünlü bir psikoterapist ve ruh sağlığı uzmanı olan yazar, geleneksel değişim yaklaşımının hatalı olduğunu ve gerçek dönüşümün ancak değişime direndiğimiz temel nedenleri anlamakla sağlanabileceğini savunuyor. Kitap, yıkıcı alışkanlıkları kırmak, yeni beceriler öğrenmek veya kilo vermek gibi evrensel değişim arzusunu vurgulayarak başlıyor. Bununla birlikte, yazar, çoğu insanın kalıcı değişiklikler yapmayı asla başaramadığını ve bunun ilerlemeyi engelleyen ana faktörlerin anlaşılmamasından kaynaklandığını belirtmektedir. Bu konulara ışık tutmak için yazar, değişimin neden bu kadar karmaşık olduğuna dair on iyi neden verir ve her noktayı göstermek için uygulamasından gerçek dünya örneklerini kullanır. Ellenhorn'a göre, değişimin zor olmasının ilk nedeni, yanlış şeylere odaklanma eğilimimizdir. Sorunlarımızın temel nedenlerini ele almak yerine, genellikle semptomlara odaklanırız, bu da kalıcı değişikliklerden ziyade geçici çözümlerle sonuçlanır.

تدور حبكة كتاب «كيف نتغير والأسباب العشرة لماذا هو صعب للغاية» لروس إلينهورن حول فكرة التحول الشخصي والصعوبات التي يواجهها الناس في محاولة إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم. يجادل المؤلف، وهو معالج نفسي مشهور ومتخصص في الصحة العقلية، بأن النهج التقليدي للتغيير معيب وأن التحول الحقيقي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال فهم الأسباب الكامنة وراء مقاومتنا للتغيير. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على الرغبة الإنسانية العالمية في التغيير، سواء كان ذلك كسر العادات المدمرة أو تعلم مهارات جديدة أو فقدان الوزن. ومع ذلك، يشير المؤلف إلى أن معظم الناس لم يتمكنوا أبدًا من إجراء تغييرات دائمة، وهذا يرجع إلى عدم فهم العوامل الرئيسية التي تعيق التقدم. لتسليط الضوء على هذه القضايا، يقدم المؤلف عشرة أسباب وجيهة تجعل التغيير معقدًا للغاية، باستخدام أمثلة من العالم الحقيقي من ممارسته لتوضيح كل نقطة. وفقًا لإلينهورن، فإن السبب الأول وراء صعوبة التغيير هو ميلنا للتركيز على الأشياء الخاطئة. بدلاً من معالجة الأسباب الجذرية لمشاكلنا، غالبًا ما نركز على الأعراض، مما يؤدي إلى حلول مؤقتة بدلاً من التغييرات الدائمة.

Ross Ellenhorn의 '우리가 바꾸는 방법과 그렇게 힘든 10 가지 이유'라는 책의 음모는 개인적인 변화의 개념과 사람들이 자신의 삶에서 긍정적 인 변화를 시도하는 데 직면하는 어려움을 중심으로 진행됩니다. 저명한 심리 치료사이자 정신 건강 전문가 인 저자는 변화에 대한 전통적인 접근 방식에 결함이 있으며 변화에 저항하는 근본적인 이유를 이해해야만 진정한 변화를 이룰 수 있다고 주장합니다. 이 책은 파괴적인 습관을 깨고 새로운 기술을 배우거나 체중을 줄이든 변화에 대한 보편적 인 인간의 욕구를 강조하는 것으로 시작됩니다. 그러나 저자는 대부분의 사람들이 지속적인 변화를 겪지 않는다고 지적하며, 이는 진보를 방해하는 주요 요인에 대한 이해가 부족하기 때문입니다. 이러한 문제를 밝히기 위해 저자는 각 요점을 설명하기 위해 실습의 실제 예제를 사용하여 변화가 복잡한 10 가지 이유를 제시합니다. Ellenhorn에 따르면, 변화가 어려운 첫 번째 이유는 잘못된 것에 집중하는 경향이 있기 때문입니다. 문제의 근본 원인을 해결하기보다는 증상에 중점을 두어 지속적인 변화보다는 일시적인 해결책을 제시합니다.

、ロス・エレンホーンの著書「How We Change and the Ten Reason Why It's So Hard」のプロットは、個人的な変革の概念と、人々が自分たちの生活に前向きな変化をもたらそうとする困難を中心に展開しています。著者は、著名な心理療法士でメンタルヘルスの専門家であり、従来の変化へのアプローチは欠陥があり、真の変革は、私たちが変化に抵抗する根本的な理由を理解することによってのみ達成できると主張しています。この本は、破壊的な習慣を破ったり、新しいスキルを学んだり、体重を減らしたりするかどうかにかかわらず、変化に対する普遍的な人間の欲求を強調することから始まります。しかし、著者は、ほとんどの人が永続的な変更を行うことができないことを指摘しています、これは進歩を妨げる主な要因の理解の欠如によるものです。これらの問題に光を当てるために、著者は、変化が非常に複雑である10の良い理由を与えます。Ellenhornによると、最初の理由は、変化が難しいのは、間違ったことに集中する傾向です。私たちの問題の根本原因に対処するのではなく、症状に焦点を当てることがよくあります。

羅斯·埃倫霍恩（Ross Ellenhorn）撰寫的《我們如何改變以及如此困難的十個原因》的情節圍繞著個人轉變的概念以及人們在試圖對他們的生活做出積極改變時所面臨的困難。作者是一位著名的心理治療師和心理健康專家，他認為傳統的變革方法是錯誤的，只有通過了解我們抵制變革的基本原因才能實現真正的變革。這本書首先強調了人類對變革的普遍渴望，無論是打破破壞性的習慣，學習新技能還是減肥。然而，作者指出，大多數人從未能夠做出持久的改變，這是因為缺乏對阻礙進步的主要因素的了解。為了闡明這些問題，作者引用了十個充分的理由來說明為什麼變化如此復雜，並使用其實踐中的真實示例來說明每個項目。根據Ellenhorn的說法，做出改變的第一個原因是我們傾向於關註錯誤的事情。我們沒有解決問題的根源，而是經常專註於癥狀，導致臨時解決方案而不是持久的變化。