The book "К здоровью без лекарств" (To Health Without Medication) by Doctor of Medical Sciences Professor Yu F Zmanovsky presents a comprehensive approach to preserving and strengthening the health of both children and adults without relying on pharmaceuticals. Instead, the author emphasizes the importance of physical exercise and rational nutrition as the foundation of a healthy lifestyle. The book begins by highlighting the significance of understanding the technological process of developing modern knowledge and its impact on humanity's survival. The author posits that the rapid pace of technological advancements has led to a disconnection between humans and nature, resulting in imbalances in our physical, mental, and emotional well-being. To address this issue, the author proposes the development of a personal paradigm for perceiving the technological process, one that prioritizes the unity of people in a warring state. The author then delves into the specifics of physical education, advocating for cyclical exercises and hardening as the primary means of maintaining health. These exercises are designed to work in harmony with an individual's biorhythms, or daily and annual cycles of physical and emotional changes, to promote balance and well-being. The author provides practical recommendations for organizing one's daily routine based on these cycles, ensuring that each day is filled with activities that support overall health and wellness. In addition to physical exercise, the book emphasizes the importance of rational nutrition in maintaining good health.

книга «К здоровью без лекарств» (К здоровью Без Лечения) Доктором профессора Медицинских наук Ю Ф Змановского представляет комплексный подход к сохранению и укреплению здоровья и детей и взрослых, не полагаясь на фармацевтические препараты. Вместо этого автор подчеркивает важность физических упражнений и рационального питания как основы здорового образа жизни. Книга начинается с освещения значимости понимания технологического процесса развития современных знаний и его влияния на выживание человечества. Автор утверждает, что быстрые темпы технологических достижений привели к разрыву между людьми и природой, что привело к дисбалансу в нашем физическом, психическом и эмоциональном благополучии. Для решения этого вопроса автор предлагает разработку личностной парадигмы восприятия технологического процесса, такой, которая ставит во главу угла единство людей в воюющем государстве. Затем автор углубляется в специфику физического воспитания, выступая за циклические упражнения и закаливание как основное средство поддержания здоровья. Эти упражнения предназначены для работы в гармонии с биоритмами человека или ежедневными и ежегодными циклами физических и эмоциональных изменений, чтобы способствовать равновесию и благополучию. Автор предоставляет практические рекомендации по организации своего распорядка дня на основе этих циклов, гарантируя, что каждый день наполнен мероприятиями, которые поддерживают общее состояние здоровья и хорошего самочувствия. Помимо физических упражнений, в книге подчеркивается важность рационального питания для поддержания хорошего здоровья.

livre « Vers une santé sans médicaments » (Vers une santé sans traitement) Dr Yu F Zmanovsky, professeur de sciences médicales, présente une approche intégrée pour préserver et promouvoir la santé des enfants et des adultes sans compter sur les produits pharmaceutiques. Au lieu de cela, l'auteur souligne l'importance de l'exercice et de l'alimentation rationnelle comme base d'un mode de vie sain. livre commence par mettre en lumière l'importance de la compréhension du processus technologique du développement des connaissances modernes et de son impact sur la survie de l'humanité. L'auteur affirme que le rythme rapide des progrès technologiques a conduit à un fossé entre l'homme et la nature, ce qui a conduit à un déséquilibre dans notre bien-être physique, mental et émotionnel. Pour résoudre cette question, l'auteur propose de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique, qui met l'accent sur l'unité des gens dans un État en guerre. L'auteur approfondit ensuite la spécificité de l'éducation physique en prônant l'exercice cyclique et le durcissement comme principal moyen de maintenir la santé. Ces exercices sont conçus pour travailler en harmonie avec les biorythmes humains ou les cycles quotidiens et annuels de changements physiques et émotionnels afin de promouvoir l'équilibre et le bien-être. L'auteur fournit des conseils pratiques sur la façon d'organiser sa routine quotidienne en fonction de ces cycles, en veillant à ce que chaque jour soit rempli d'activités qui maintiennent la santé et le bien-être généraux. Outre l'exercice, le livre souligne l'importance d'une alimentation rationnelle pour maintenir une bonne santé.

libro «A la salud sin medicamentos» (A la salud sin tratamiento) Doctor Profesor de Ciencias de la Salud Yu F Zmanowski presenta un enfoque integral para la conservación y promoción de la salud y niños y adultos sin depender de productos farmacéuticos. En cambio, el autor destaca la importancia del ejercicio y la alimentación racional como base de un estilo de vida saludable. libro comienza destacando la importancia de comprender el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno y su impacto en la supervivencia de la humanidad. autor sostiene que el rápido ritmo de los avances tecnológicos ha llevado a una brecha entre los seres humanos y la naturaleza, lo que ha llevado a un desequilibrio en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Para abordar esta cuestión, el autor propone el desarrollo de un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico, tal que priorice la unidad de las personas en un Estado en guerra. A continuación, el autor profundiza en la especificidad de la educación física, abogando por el ejercicio cíclico y el endurecimiento como principal medio para mantener la salud. Estos ejercicios están diseñados para trabajar en armonía con los biorritmos humanos o ciclos diarios y anuales de cambios físicos y emocionales para promover el equilibrio y el bienestar. autor proporciona recomendaciones prácticas para organizar su rutina diaria en base a estos ciclos, asegurando que cada día se llena de actividades que apoyan el estado general de salud y bienestar. Además del ejercicio, el libro destaca la importancia de una nutrición racional para mantener una buena salud.

O livro «Para a Saúde Sem Medicamentos» (Para a Saúde Sem Tratamento), do Doutor em Ciências Médicas Yu F Zmanovsky, apresenta uma abordagem integrada para manter e fortalecer a saúde de crianças e adultos sem depender de medicamentos farmacêuticos. Em vez disso, o autor enfatiza a importância do exercício físico e da alimentação racional como a base de uma vida saudável. O livro começa por revelar a importância da compreensão do processo tecnológico do desenvolvimento do conhecimento moderno e seus efeitos na sobrevivência humana. O autor afirma que o ritmo rápido dos avanços tecnológicos levou a uma separação entre os homens e a natureza, o que desequilibrou nosso bem-estar físico, mental e emocional. Para resolver esta questão, o autor propõe o desenvolvimento de um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico, tal como o que coloca a unidade das pessoas no Estado em guerra. Em seguida, o autor aprofundou-se na especificidade da educação física, defendendo o exercício cíclico e o temperamento como o principal meio de manter a saúde. Estes exercícios são projetados para trabalhar em harmonia com os bioritos humanos ou ciclos diários e anuais de mudanças físicas e emocionais para promover o equilíbrio e o bem-estar. O autor fornece orientações práticas para organizar sua rotina baseada nesses ciclos, garantindo que todos os dias estejam cheios de atividades que mantenham o estado geral de saúde e bem-estar. Além do exercício físico, o livro enfatiza a importância da nutrição racional para a boa saúde.

Il libro «Alla Salute Senza Farmaci» (Alla Salute Senza Cura) Il Dottorando di Scienze Mediche Yu F Zubanovsky presenta un approccio completo per la conservazione e la promozione della salute di bambini e adulti senza contare sui farmaci. Invece, l'autore sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico e la dieta razionale come base di uno stile di vita sano. Il libro inizia mettendo in luce l'importanza della comprensione del processo tecnologico per lo sviluppo della conoscenza moderna e la sua influenza sulla sopravvivenza dell'umanità. L'autore sostiene che il rapido ritmo dei progressi tecnologici ha causato un divario tra l'uomo e la natura, che ha portato a squilibri nel nostro benessere fisico, mentale ed emotivo. Per risolvere questa questione, l'autore propone lo sviluppo di un paradigma personale di percezione del processo tecnologico, tale da mettere al centro l'unità delle persone in uno stato in guerra. Poi l'autore approfondisce la specificità dell'educazione fisica, sostenendo l'esercizio ciclico e la fortificazione come mezzo fondamentale per mantenere la salute. Questi esercizi sono progettati per lavorare in armonia con i bioritmi umani o cicli giornalieri e annuali di cambiamenti fisici ed emotivi per promuovere l'equilibrio e il benessere. L'autore fornisce consigli pratici per organizzare la propria routine in base a questi cicli, assicurandosi che ogni giorno sia pieno di eventi che sostengono lo stato generale di salute e benessere. Oltre all'esercizio fisico, il libro sottolinea l'importanza della dieta razionale per mantenere una buona salute.

Buch „Zur Gesundheit ohne Medikamente“ (Zur Gesundheit ohne Behandlung) Dr. Professor für Medizinische Wissenschaften Yu F Zmanovsky präsentiert einen integrierten Ansatz zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit von Kindern und Erwachsenen, ohne sich auf Arzneimittel zu verlassen. Stattdessen betont der Autor die Bedeutung von Bewegung und gesunder Ernährung als Grundlage für einen gesunden bensstil. Das Buch beginnt mit der Hervorhebung der Bedeutung des Verständnisses des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens und seiner Auswirkungen auf das Überleben der Menschheit. Der Autor argumentiert, dass das schnelle Tempo des technologischen Fortschritts zu einer Kluft zwischen Mensch und Natur geführt hat, die zu einem Ungleichgewicht in unserem körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefinden geführt hat. Um diese Frage zu lösen, schlägt der Autor die Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses vor, das die Einheit der Menschen in einem kriegführenden Staat in den Vordergrund stellt. Dann taucht der Autor in die Besonderheiten des Sportunterrichts ein und plädiert für zyklische Übungen und Verhärtung als Hauptmittel zur Erhaltung der Gesundheit. Diese Übungen sollen im Einklang mit den menschlichen Biorhythmen oder den täglichen und jährlichen Zyklen körperlicher und emotionaler Veränderungen arbeiten, um Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern. Der Autor gibt praktische Empfehlungen zur Organisation seines Tagesablaufs auf der Grundlage dieser Zyklen und stellt sicher, dass jeder Tag mit Aktivitäten gefüllt ist, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen. Neben Bewegung betont das Buch die Bedeutung einer gesunden Ernährung für die Erhaltung einer guten Gesundheit.

książka „Do zdrowia bez leków” (Do zdrowia bez leczenia) Dr profesor nauk medycznych Yu F Zmanovsky przedstawia zintegrowane podejście do ochrony i promowania zdrowia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, bez polegania na farmaceutykach. Zamiast tego autor podkreśla znaczenie ćwiczeń i racjonalnej diety jako podstawy zdrowego stylu życia. Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia zrozumienia technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy i jej wpływu na przetrwanie ludzkości. Autor twierdzi, że szybkie tempo postępu technologicznego doprowadziło do rozłączenia ludzi i natury, co doprowadziło do nierównowagi w naszym dobrobycie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Aby rozwiązać ten problem, autor proponuje opracowanie osobistego paradygmatu postrzegania procesu technologicznego, który priorytetowo traktuje jedność ludzi w stanie wojującym. Następnie autor zagłębia się w specyfikę wychowania fizycznego, zalecając cykliczne ćwiczenia i utwardzanie jako główny środek utrzymania zdrowia. Ćwiczenia te są przeznaczone do pracy w harmonii z ludzkimi biorytmami lub codziennymi i corocznymi cyklami zmian fizycznych i emocjonalnych w celu promowania równowagi i dobrego samopoczucia. Autor przedstawia praktyczne zalecenia dotyczące organizacji codziennej rutyny w oparciu o te cykle, zapewniając, że każdy dzień jest wypełniony działaniami, które wspierają ogólne zdrowie i wellness. Oprócz ćwiczeń, książka podkreśla znaczenie jedzenia w sposób zrównoważony dla utrzymania dobrego zdrowia.

הספר "לבריאות ללא תרופות" (To Health Without Trophy) ד "ר פרופסור למדעי הרפואה יו אף זמנובסקי מציג גישה משולבת לשימור וקידום בריאות הן לילדים והן למבוגרים, מבלי להסתמך על תרופות. במקום זאת, המחבר מדגיש את החשיבות של פעילות גופנית ותזונה רציונלית כבסיס לסגנון חיים בריא. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את המשמעות של הבנת התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני והשפעתו על הישרדות האנושות. המחבר טוען שהקצב המהיר של ההתקדמות הטכנולוגית הוביל לנתק בין בני האדם לטבע, מה שהוביל לחוסר איזון ברווחתנו הפיזית, הנפשית והרגשית. כדי לפתור סוגיה זו מציע המחבר לפתח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי, העדיפה את אחדות האנשים במדינה לוחמת. לאחר מכן, המחבר מתעמק בפרטים של החינוך הגופני, ותומך בפעילות גופנית מחזורית ובהתקשות כאמצעי העיקרי לשמירה על הבריאות. תרגילים אלה נועדו לעבוד בהרמוניה עם ביורתמים אנושיים או מחזורים יומיומיים ושנתיים של שינוי פיזי ורגשי כדי לקדם איזון ורווחה. המחבר מספק המלצות מעשיות לארגן את שגרת יומו בהתבסס על מחזורים אלה, ומבטיח שכל יום יהיה מלא בפעילויות התומכות בבריאות ובבריאות כללית. בנוסף לפעילות גופנית, הספר מדגיש עד כמה חשוב לאכול באופן בר קיימא כדי לשמור על בריאות תקינה.''

"İlaçsız Sağlığa" (Tedavi Olmadan Sağlığa) Dr. Tıp Bilimleri Profesörü Yu F Zmanovsky, farmasötiklere dayanmadan hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlığı korumak ve geliştirmek için entegre bir yaklaşım sunmaktadır. Bunun yerine, yazar sağlıklı bir yaşam tarzının temeli olarak egzersiz ve rasyonel bir diyetin önemini vurgulamaktadır. Kitap, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecini ve bunun insanlığın hayatta kalması üzerindeki etkisini anlamanın önemini vurgulayarak başlıyor. Yazar, teknolojik ilerlemelerin hızlı temposunun insanlar ve doğa arasında bir kopukluğa yol açtığını ve fiziksel, zihinsel ve duygusal refahımızda dengesizliklere yol açtığını savunuyor. Bu sorunu çözmek için yazar, teknolojik sürecin algılanması için, savaşan bir durumda insanların birliğini önceleyen kişisel bir paradigmanın geliştirilmesini önermektedir. Daha sonra yazar, beden eğitiminin özelliklerine girerek, döngüsel egzersizi ve sertleşmeyi sağlığın korunmasının ana aracı olarak savunuyor. Bu egzersizler, dengeyi ve refahı teşvik etmek için insan biyoritmleri veya günlük ve yıllık fiziksel ve duygusal değişim döngüleri ile uyum içinde çalışmak üzere tasarlanmıştır. Yazar, günlük rutinini bu döngülere göre düzenlemek için pratik önerilerde bulunur ve her günün genel sağlık ve zindeliği destekleyen aktivitelerle dolu olmasını sağlar. Egzersize ek olarak, kitap sağlığı korumak için sürdürülebilir beslenmenin önemini vurgulamaktadır.

كتاب «الصحة بدون أدوية» (الصحة بدون علاج) يقدم الدكتور أستاذ العلوم الطبية Yu F Zmanovsky نهجًا متكاملاً للحفاظ على صحة الأطفال والبالغين وتعزيزها، دون الاعتماد على المستحضرات الصيدلانية. وبدلاً من ذلك، يؤكد المؤلف على أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي عقلاني كأساس لنمط حياة صحي. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على أهمية فهم العملية التكنولوجية لتطور المعرفة الحديثة وتأثيرها على بقاء البشرية. يجادل المؤلف بأن الوتيرة السريعة للتقدم التكنولوجي أدت إلى انفصال بين البشر والطبيعة، مما أدى إلى اختلالات في صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية. لحل هذه المشكلة، يقترح المؤلف تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية، نموذج يعطي الأولوية لوحدة الناس في دولة متحاربة. ثم يتعمق المؤلف في تفاصيل التربية البدنية، ويدعو إلى ممارسة الرياضة الدورية والتصلب كوسيلة رئيسية للحفاظ على الصحة. تم تصميم هذه التمارين للعمل في وئام مع النزعات الحيوية البشرية أو الدورات اليومية والسنوية من التغيير الجسدي والعاطفي لتعزيز التوازن والرفاهية. ويقدم صاحب البلاغ توصيات عملية لتنظيم روتينه اليومي استناداً إلى هذه الدورات، بما يكفل امتلاء كل يوم بالأنشطة التي تدعم الصحة والعافية عموماً. بالإضافة إلى التمارين الرياضية، يسلط الكتاب الضوء على أهمية تناول الطعام بشكل مستدام للحفاظ على صحة جيدة.

"약물없는 건강" (치료없는 건강) 의학 교수 Yu F Zmanovsky 박사는 의약품에 의존하지 않고 어린이와 성인 모두의 건강을 보존하고 증진시키는 통합 된 접근 방식을 제시합니다. 대신, 저자는 건강한 생활 습관의 기초로 운동의 중요성과 합리적인식이 요법을 강조합니다. 이 책은 현대 지식 개발의 기술 과정과 인류의 생존에 미치는 영향을 이해하는 것의 중요성을 강조함으로써 시작됩니다. 저자는 빠른 속도의 기술 발전으로 인해 인간과 자연 사이의 단절이 발생하여 신체적, 정신적, 정서적 안녕에 불균형이 발생했다고 주장합니다. 이 문제를 해결하기 위해 저자는 전쟁 상태에있는 사람들의 통일성을 우선시하는 기술 프로세스에 대한 인식을위한 개인 패러다임의 개발을 제안합니다. 그런 다음 저자는 체육 교육의 세부 사항을 탐구하여 주기적 운동을 옹호하고 건강을 유지하는 주요 수단으로 강화합니다. 이 운동은 균형과 복지를 증진시키기 위해 인간의 생체 역학 또는 신체적, 정서적 변화의 일일 및 연간주기와 조화를 이루도록 설계되었습니다. 저자는 이러한주기를 기반으로 일상 생활을 구성하기위한 실질적인 권장 사항을 제공하여 매일 전반적인 건강과 건강을 지원하는 활동으로 가득 차 있습니다 이 책은 운동 외에도 건강을 유지하기 위해 지속적으로 먹는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

「To Health Without Drug」 （To Health Without Treatment）医科学教授Yu F Zmanovskyは、医薬品に頼ることなく、子供と大人の健康を維持し促進するための統合的なアプローチを提示します。代わりに、著者は健康的なライフスタイルの基礎として運動と合理的な食事の重要性を強調しています。この本は、現代の知識の発展の技術的プロセスを理解することの重要性と、人類の生存に与える影響を強調することから始まります。著者は、技術の急速な進歩が人間と自然の間の切断につながり、私たちの身体的、精神的、感情的な幸福の不均衡につながったと主張しています。この問題を解決するために、著者は、戦争状態の人々の団結を優先する技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムの開発を提案します。その後、著者は体育の詳細を掘り下げ、健康を維持する主な手段として循環運動と硬化を提唱します。これらのエクササイズは、バランスと幸福を促進するために、人間のバイオリズムまたは身体的および感情的変化の毎日および次サイクルと調和して動作するように設計されています。著者は、これらのサイクルに基づいて彼の毎日のルーチンを整理するための実用的な推奨事項を提供し、毎日が全体的な健康と健康をサポートする活動で満たされていることを確認します。運動に加えて、健康を維持するために持続可能に食べることの重要性を強調しています。

醫學科學教授Yu F Zmanowski博士的著作《無藥物的健康》介紹了一種綜合方法，可以在不依賴藥物的情況下保存和促進兒童和成人的健康。相反，作者強調了運動和理性飲食作為健康生活方式基礎的重要性。這本書首先強調了理解現代知識發展的技術過程及其對人類生存的影響的重要性。作者認為，技術進步的快速步伐導致人與自然之間的鴻溝，導致我們的身體，心理和情感健康失衡。為了解決這個問題，作者提出了一種以交戰國人民團結為中心的過程感知個人範式。然後，作者深入研究體育的具體情況，主張循環運動和硬化是維持健康的主要手段。這些練習旨在與人類生物節律或身體和情感變化的日常和度周期和諧地工作，以促進平衡和福祉。作者根據這些周期提供了實際的日常安排建議，以確保每天都有支持整體健康和健康狀況的活動。除了運動外，該書還強調了合理飲食對保持健康的重要性。