Book Description: How to Build a Healthy Brain - Reduce Stress, Anxiety, and Depression and Futureproof Your Brainedition Author: Kimberley Wilson, Chartered Psychologist Publisher: Hodder & Stoughton Publication Date: March 5, 2020 Pages: 320 Genre: Self-help, Mental Health, Neuroscience Summary: In "How to Build a Healthy Brain Kimberley Wilson, a chartered psychologist, offers a groundbreaking sciencebased guide to protecting your brain health for the long term. The book provides practical holistic advice on how to care for your mental wellbeing through simple lifestyle choices, drawing on the latest research in neuroscience. The book covers four key areas: sleep, nutrition, exercise, and meditation, empowering readers to take control of their brain health and improve their overall wellbeing. Plot: The book begins by highlighting the importance of taking care of our brains, emphasizing that brain diseases are among the leading causes of death and disability in the 21st century.

Как построить здоровый мозг - уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и защитить свой мозг от будущего Автор: Кимберли Уилсон, дипломированный психолог Издательство: Hodder & Stoughton Дата публикации: 5 марта 2020 г. Страницы: 320 Жанр: Самопомощь, психическое здоровье, неврология Резюме: В «Как построить здоровый мозг» Кимберли Уилсон, дипломированный психолог, предлагает новаторское научное руководство по защите здоровья вашего мозга в долгосрочной перспективе. Книга содержит практические целостные советы о том, как заботиться о своем психическом благополучии с помощью простого выбора образа жизни, опираясь на последние исследования в области нейробиологии. Книга охватывает четыре ключевые области: сон, питание, физические упражнения и медитация, позволяя читателям контролировать здоровье своего мозга и улучшать общее самочувствие. Сюжет: Книга начинается с того, что подчеркивает важность заботы о нашем мозге, подчеркивая, что заболевания головного мозга являются одними из основных причин смерти и инвалидности в XXI веке.

Comment construire un cerveau sain - réduire le stress, l'anxiété et la dépression et protéger votre cerveau de l'avenir Auteur : Kimberly Wilson, psychologue diplômée Édition : Hodder & Stoughton Date de publication : 5 mars 2020 Pages : 320 Genre : Auto-assistance, santé mentale, neurologie Résumé : Dans Comment construire un cerveau sain, Kimberly Wilson, psychologue diplômée, offre des conseils scientifiques novateurs pour protéger la santé de votre cerveau à long terme. livre contient des conseils holistiques pratiques sur la façon de prendre soin de votre bien-être mental par un simple choix de mode de vie, en s'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences. livre couvre quatre domaines clés : le sommeil, la nutrition, l'exercice et la méditation, permettant aux lecteurs de contrôler la santé de leur cerveau et d'améliorer le bien-être général. livre commence par souligner l'importance de prendre soin de notre cerveau, soulignant que les maladies cérébrales sont parmi les principales causes de décès et d'invalidité au XXIe siècle.

Cómo construir un cerebro sano - reducir el estrés, la ansiedad y la depresión y proteger su cerebro del futuro Autor: Kimberly Wilson, psicóloga graduada Editorial: Hodder & Stoughton Fecha de publicación: 5 de marzo de 2020 Páginas: 320 Género: Autoayuda, Salud Mental, Neurología Resumen: En «Cómo construir un cerebro sano», Kimberly Wilson, psicóloga graduada, ofrece una guía científica pionera para proteger la salud de su cerebro a largo plazo. libro contiene consejos holísticos prácticos sobre cómo cuidar su bienestar mental a través de una simple elección de estilo de vida, apoyándose en las últimas investigaciones en neurociencia. libro abarca cuatro áreas clave: sueño, nutrición, ejercicio y meditación, lo que permite a los lectores controlar la salud de su cerebro y mejorar el bienestar general. Trama: libro comienza enfatizando la importancia de cuidar nuestro cerebro, destacando que las enfermedades cerebrales son algunas de las principales causas de muerte y discapacidad en el siglo XXI.

Como construir um cérebro saudável - reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão e proteger o seu cérebro do futuro Autor: Kimberly Wilson, Psicóloga licenciada Editora: Hodder & Stoughton Data de publicação: 5 de março de 2020 Páginas: 320 Gênero: Auto-ajuda, saúde mental, neurologia Resumo: Em «Como construir um cérebro saudável», Kimberly Wilson, psicóloga graduada, oferece uma orientação científica inovadora para proteger a saúde do seu cérebro a longo prazo. O livro contém conselhos integrais práticos sobre como cuidar de seu bem-estar mental através de simples escolhas de estilo de vida, baseando-se em estudos recentes sobre neurociência. O livro abrange quatro áreas-chave: sono, alimentação, exercício físico e meditação, permitindo que os leitores controlem a saúde do seu cérebro e melhorem o bem-estar geral. O livro começa por ressaltar a importância da preocupação com o nosso cérebro, ressaltando que as doenças cerebrais são uma das principais causas de morte e deficiência no século XXI.

Come costruire un cervello sano - ridurre lo stress, l'ansia e la depressione e proteggere il cervello dal futuro Autore: Kimberly Wilson, specializzata in Scienze Editrice: Hodder & Stoughton Data di pubblicazione: 5 marzo 2020 Pagine: 320 Genere: Auto-aiuto, salute mentale, neurologia Riepilogo: In «Come costruire un cervello sano», Kimberly Wilson, una psicologa laureata, offre una guida scientifica innovativa per proteggere la salute del cervello a lungo termine. Il libro contiene consigli pratici e olistici su come prendersi cura del proprio benessere mentale attraverso semplici scelte di stile di vita, basandosi sulle ricerche più recenti in neuroscienze. Il libro comprende quattro aree chiave: sonno, nutrizione, esercizio fisico e meditazione, permettendo ai lettori di controllare la salute del proprio cervello e migliorare il benessere generale. Il libro inizia sottolineando l'importanza della cura del nostro cervello, sottolineando che le malattie cerebrali sono una delle principali cause di morte e disabilità nel XXI secolo.

Wie man ein gesundes Gehirn aufbaut - Stress, Angst und Depression reduzieren und das Gehirn vor der Zukunft schützen Autor: Kimberly Wilson, Diplom-Psychologin Verlag: Hodder & Stoughton Erscheinungsdatum: 5. März 2020 Seiten: 320 Genre: Selbsthilfe, Psychische Gesundheit, Neurologie Zusammenfassung: In How to Build a Healthy Brain bietet Kimberly Wilson, Diplom-Psychologin, einen bahnbrechenden wissenschaftlichen itfaden, um die Gesundheit Ihres Gehirns langfristig zu schützen. Das Buch enthält praktische, ganzheitliche Tipps, wie e Ihr psychisches Wohlbefinden durch einfache bensstilentscheidungen auf der Grundlage der neuesten neurowissenschaftlichen Forschung verbessern können. Das Buch deckt vier Schlüsselbereiche ab: Schlaf, Ernährung, Bewegung und Meditation, die es den sern ermöglichen, die Gesundheit ihres Gehirns zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch beginnt mit der Betonung der Bedeutung der Pflege unseres Gehirns und betont, dass Gehirnerkrankungen zu den Hauptursachen für Tod und Behinderung im 21. Jahrhundert gehören.

Jak zbudować zdrowy mózg - zmniejszyć stres, niepokój i depresję i chronić mózg przed przyszłością Autor: Kimberly Wilson, Chartered Psychologist Wydawca: Hodder & Stoughton Data publikacji: Marzec 5, 2020 Strony: 320 Gatunek: Samopomoc, zdrowie psychiczne, neurologia Podsumowanie: W jaki sposób zbudować zdrowy mózg, Kimberly Wilson, czarterowany psycholog, oferuje przełomowy przewodnik naukowy do ochrony zdrowia mózgu w dłuższej perspektywie. Książka dostarcza praktycznych całościowych porad, jak dbać o swoje samopoczucie psychiczne poprzez proste wybory stylu życia, czerpiąc z najnowszych badań neurobiologii. Książka obejmuje cztery kluczowe obszary: sen, odżywianie, ćwiczenia i medytacja, dzięki czemu czytelnicy mogą monitorować swoje zdrowie mózgu i poprawić ogólne samopoczucie. Fabuła: Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia dbania o nasze mózgi, podkreślając, że choroby mózgu należą do głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności w XXI wieku.

''

Sağlıklı bir beyin nasıl inşa edilir - stres, endişe ve depresyonu azaltın ve beyninizi gelecekten koruyun Yazar: Kimberly Wilson, Yeminli Psikolog Yayıncı: Hodder & Stoughton Yayın Tarihi: 5 Mart 2020 Sayfalar: 320 Tür: Kendi kendine yardım, ruh sağlığı, nöroloji Özet: Sağlıklı Bir Beyin Nasıl Oluşturulur'da, yeminli bir psikolog olan Kimberly Wilson, beyin sağlığınızı uzun vadede korumak için çığır açan bir bilimsel rehber sunmaktadır. Kitap, nörobilimdeki en son araştırmalardan yararlanarak, basit yaşam tarzı seçimleriyle zihinsel refahınıza nasıl bakacağınız konusunda pratik bütünsel tavsiyeler sunmaktadır. Kitap dört temel alanı kapsar: uyku, beslenme, egzersiz ve meditasyon, okuyucuların beyin sağlığını izlemelerine ve genel refahı iyileştirmelerine olanak tanır. Kitap, beynimize dikkat etmenin önemini vurgulayarak, beyin hastalıklarının 21. yüzyılda ölüm ve sakatlığın önde gelen nedenleri arasında olduğunu vurgulayarak başlıyor.

كيفية بناء دماغ سليم - تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وحماية عقلك من المؤلف المستقبلي: كيمبرلي ويلسون، عالم النفس المعتمد الناشر: Hodder & Stoughton Publishing Date: 5 مارس 2020 الصفحات: 320 النوع: المساعدة الذاتية والصحة العقلية وعلم الأعصاب ملخص: في How to Build a Healthy Brain، تقدم كيمبرلي ويلسون، أخصائية نفسية معتمدة، دليلًا علميًا رائدًا لحماية صحة دماغك على المدى الطويل. يقدم الكتاب نصائح شاملة عملية حول كيفية رعاية صحتك العقلية من خلال خيارات نمط الحياة البسيطة، بالاعتماد على أحدث الأبحاث في علم الأعصاب. يغطي الكتاب أربعة مجالات رئيسية: النوم والتغذية والتمارين الرياضية والتأمل، مما يسمح للقراء بمراقبة صحة دماغهم وتحسين الرفاهية العامة. الحبكة: يبدأ الكتاب بالتأكيد على أهمية رعاية أدمغتنا، والتأكيد على أن أمراض الدماغ هي من بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في القرن الحادي والعشرين.

健康な脳を構築する方法-ストレス、不安、うつ病を減らし、将来からあなたの脳を保護する著者： キンバリー・ウィルソン、チャータード心理学者出版社：Hodder &Stoughton出版日： 3月5、2020ページ：320ジャンル：セルフヘルプ、メンタルヘルス、神経学要約： 健康な脳を構築する方法では、キンバリー・ウィルソン、チャーター心理学者、長期的にあなたの脳の健康を保護するための画期的な科学ガイドを提供しています。この本は、神経科学の最新の研究に基づいて、簡単なライフスタイルの選択を通じてあなたのメンタルウェルビーイングをケアする方法に関する実用的な総合的なアドバイスを提供します。この本は、睡眠、栄養、運動、瞑想の4つの主要な領域をカバーしており、読者は脳の健康を監視し、全体的な健康を改善することができます。プロット：この本は、脳の世話をすることの重要性を強調することから始まり、脳疾患が21世紀の死と障害の主要な原因の1つであることを強調します。

如何構建健康的大腦-減輕壓力、焦慮和抑郁,保護你的大腦免受未來的影響作者： Kimberly Wilson,特許心理學家出版社：Hodder &Stoughton出版日期： 20203月5日頁面：320類型：自助、心理健康、神經病學摘要： 在「如何構建健康的大腦」中，特許心理學家金伯利·威爾遜（Kimberly Wilson）為長期保護大腦健康提供了開創性的科學指導。該書根據神經科學的最新研究，就如何通過簡單的生活方式選擇來照顧自己的心理健康提供了實用的整體建議。這本書涵蓋了四個關鍵領域：睡眠，營養，運動和冥想，使讀者能夠控制大腦的健康並改善整體健康狀況。劇情：這本書首先強調了照顧我們大腦的重要性，強調大腦疾病是21世紀死亡和殘疾的主要原因之一。