This insightful guide invites readers to reassess their relationship with technology and offers practical steps to declutter their digital lives. Briones expertly weaves together personal anecdotes, research insights, and actionable strategies, equipping readers with the tools needed to navigate the digital landscape mindfully. He challenges the notion of "more is better" and advocates for a "less but better" approach to technology use. The book begins by leading readers through an honest assessment of their digital habits, helping them identify what's essential, what's nice to have, and what's merely a time-waster. It encourages them to quit digital platforms that don't serve their well-being and happiness, offering practical advice on how to implement digital "time zones" in their daily lives for a more balanced and productive lifestyle.

Это проницательное руководство предлагает читателям пересмотреть свои отношения с технологиями и предлагает практические шаги по сокращению их цифровой жизни. Briones мастерски сплетает воедино личные анекдоты, идеи исследований и действенные стратегии, снабжая читателей инструментами, необходимыми для осознанной навигации по цифровому ландшафту. Он бросает вызов понятию «больше - лучше» и выступает за «меньше, но лучше» подход к использованию технологий. Книга начинается с того, что читатели проводят честную оценку своих цифровых привычек, помогая им определить, что важно, что приятно иметь, а что просто тратит время. Он призывает их бросить цифровые платформы, которые не служат их благополучию и счастью, предлагая практические советы о том, как реализовать цифровые «часовые пояса» в своей повседневной жизни для более сбалансированного и продуктивного образа жизни.

Ce guide perspicace invite les lecteurs à revoir leur relation avec la technologie et propose des mesures pratiques pour réduire leur vie numérique. Briones collabore savamment des anecdotes personnelles, des idées de recherche et des stratégies efficaces, fournissant aux lecteurs les outils nécessaires pour naviguer en connaissance de cause dans le paysage numérique. Il récuse la notion de « plus - mieux » et préconise « moins mais mieux » une approche de l'utilisation de la technologie. livre commence par le fait que les lecteurs font une évaluation honnête de leurs habitudes numériques, les aidant à déterminer ce qui est important, ce qui est agréable d'avoir et ce qui perd simplement du temps. Il les encourage à abandonner les plateformes numériques qui ne servent pas leur bien-être et leur bonheur en leur offrant des conseils pratiques sur la façon de réaliser les fuseaux horaires numériques dans leur vie quotidienne pour un mode de vie plus équilibré et productif.

Esta guía perspicaz invita a los lectores a reconsiderar su relación con la tecnología y ofrece pasos prácticos para reducir su vida digital. Briones teje magistralmente anécdotas personales, ideas de investigación y estrategias efectivas, proporcionando a los lectores las herramientas necesarias para navegar conscientemente por el paisaje digital. Desafía la noción de «más - mejor» y aboga por un enfoque «menos pero mejor» del uso de la tecnología. libro comienza con los lectores haciendo una evaluación honesta de sus hábitos digitales, ayudándoles a determinar qué es importante, qué es agradable tener y qué simplemente pierde el tiempo. s anima a abandonar las plataformas digitales que no sirven para su bienestar y felicidad, ofreciendo consejos prácticos sobre cómo implementar las «zonas horarias» digitales en su vida diaria para un estilo de vida más equilibrado y productivo.

Este guia perspicaz convida os leitores a rever suas relações com a tecnologia e oferece medidas práticas para reduzir sua vida digital. Os Bryones falam com habilidade sobre anedotas pessoais, ideias de pesquisa e estratégias eficazes, fornecendo aos leitores as ferramentas necessárias para navegar na paisagem digital de forma consciente. Ele desafia o conceito de «mais é melhor» e defende uma abordagem «menor, mas melhor» do uso da tecnologia. O livro começa com os leitores fazendo uma avaliação honesta de seus hábitos digitais, ajudando-os a determinar o que é importante, o que é bom ter e o que simplesmente perde tempo. Ele os encoraja a largar plataformas digitais que não servem ao seu bem-estar e felicidade, oferecendo conselhos práticos sobre como implementar os «fusos horários» digitais em sua vida diária para um estilo de vida mais equilibrado e produtivo.

Dieser aufschlussreiche itfaden lädt die ser ein, ihre Beziehung zur Technologie zu überdenken, und schlägt praktische Schritte vor, um ihr digitales ben zu verkürzen. Briones verwebt meisterhaft persönliche Anekdoten, Forschungsideen und umsetzbare Strategien und versorgt die ser mit den Werkzeugen, die sie benötigen, um bewusst durch die digitale Landschaft zu navigieren. Er stellt das Konzept von „mehr ist besser“ in Frage und befürwortet einen „weniger, aber besseren“ Ansatz für den Einsatz von Technologie. Das Buch beginnt damit, dass die ser eine ehrliche Bewertung ihrer digitalen Gewohnheiten vornehmen und ihnen helfen, herauszufinden, was wichtig ist, was schön zu haben ist und was nur Zeit verschwendet. Es ermutigt sie, digitale Plattformen aufzugeben, die nicht ihrem Wohlbefinden und Glück dienen, und bietet praktische Ratschläge, wie sie digitale „Zeitzonen“ in ihrem Alltag für einen ausgewogeneren und produktiveren bensstil umsetzen können.

''

Bu anlayışlı rehber, okuyucuları teknolojiyle ilişkilerini yeniden gözden geçirmeye davet ediyor ve dijital yaşamlarını kısaltmak için pratik adımlar öneriyor. Briones, kişisel anekdotları, araştırma fikirlerini ve uygulanabilir stratejileri ustalıkla bir araya getirerek, okuyucuları dijital manzarada bilinçli bir şekilde gezinmek için ihtiyaç duydukları araçlarla donatır. "Daha fazlası daha iyidir" kavramına meydan okuyor ve teknolojiyi kullanmak için'daha az ama daha iyi'bir yaklaşımı savunuyor. Kitap, okuyucuların dijital alışkanlıklarını dürüst bir şekilde değerlendirmesiyle başlıyor, neyin önemli olduğunu, neyin güzel olduğunu ve neyin zaman kaybettiğini belirlemelerine yardımcı oluyor. Onları, refahlarına ve mutluluklarına hizmet etmeyen dijital platformları terk etmeye çağırıyor ve dijital "zaman dilimlerini'daha dengeli ve üretken bir yaşam tarzı için günlük yaşamlarında nasıl uygulayacakları konusunda pratik tavsiyeler sunuyor.

يدعو هذا الدليل الثاقب القراء إلى إعادة النظر في علاقتهم بالتكنولوجيا ويقترح خطوات عملية لتقصير حياتهم الرقمية. ينسج Briones بخبرة الحكايات الشخصية والأفكار البحثية والاستراتيجيات القابلة للتنفيذ، ويزود القراء بالأدوات التي يحتاجونها للتنقل في المشهد الرقمي بطريقة واعية. إنه يتحدى فكرة «المزيد أفضل» ويدعو إلى نهج «أقل ولكن أفضل» لاستخدام التكنولوجيا. يبدأ الكتاب بإجراء القراء تقييمًا صادقًا لعاداتهم الرقمية، ومساعدتهم على تحديد ما هو مهم وما هو جميل وما هو مجرد إضاعة الوقت. يحثهم على التخلي عن المنصات الرقمية التي لا تخدم رفاهيتهم وسعادتهم، وتقديم نصائح عملية حول كيفية تنفيذ «المناطق الزمنية» الرقمية في حياتهم اليومية من أجل أسلوب حياة أكثر توازناً وإنتاجية.