Book Description Что я сам себе говорю: Как мысли влияют на настроение и мотивацию Author: Русскийпредлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Извы узнаете•?Как и почему появляются те или иные мысли?•?С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?•?Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?•?Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?•?Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?•?Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?•?Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?•?Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны? 2022 Genre: Self-Help, Personal Development, Psychology Summary: In "Что я сам себя говорю", the author takes readers on an unusual journey to understand their inner speech and its impact on their thoughts, emotions, and motivations. The book explores the process of technology evolution and the need for developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge as the basis for human survival and unity in a warring world. Through this journey, readers will learn how certain thoughts appear, why they persist, and how to disassemble the baggage from childhood that affects their lives. The author also reveals the traps of negative experiences, habits, and rules that can lead to anxiety and stress, and provides practical tips on how to change inner speech and find their own values and principles. Chapter 1: The Power of Inner Speech The first chapter introduces the concept of inner speech and its influence on our thoughts, emotions, and behaviors.

Book Description Что я сам себе говорю: Как мысли влияют на настроение и мотивацию Author: Русскийпредлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Извы узнаете•?Как и почему появляются те или иные мысли?•?С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?•?Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?•?Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?•?Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?•?Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?•?Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?•?Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы - относительны? 2022 Жанр: Самоусовершенствование, Личное развитие, Резюме Психологии: В «Что я сам себя говорю» автор берет читателей на необычной поездке, чтобы понять их внутреннюю речь и ее воздействие на их мысли, эмоции и мотивации. В книге исследуется процесс эволюции технологий и необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса современного знания как основы выживания и единства человека в воюющем мире. Через это путешествие читатели узнают, как появляются те или иные мысли, почему они сохраняются, и как разобрать багаж из детства, влияющий на их жизнь. Автор также раскрывает ловушки негативного опыта, привычек и правил, которые могут привести к тревоге и стрессу, и дает практические советы о том, как изменить внутреннюю речь и найти собственные ценности и принципы. Глава 1: Сила внутренней речи Первая глава знакомит с концепцией внутренней речи и ее влиянием на наши мысли, эмоции и поведение.

Book Descripción Lo que me digo a mí mismo: Cómo influyen los pensamientos en el estado de ánimo y la motivación Autor: Ruskiyspredlaging para emprender un viaje inusual que llevará a la comprensión de su discurso interno. Tienes que echar un vistazo a lo que te dices a ti mismo, por así decirlo desde fuera. Esto te ayudará a lidiar con tus pensamientos y a entender que tú mismo puedes elegir qué pensar, a qué dirigir tu atención y cómo reaccionar ante lo que está sucediendo. Sabrás •? Cómo y por qué aparecen ciertos pensamientos? • Con qué «bagaje» de la infancia se camina por la vida y cómo desmontarla? • Por qué se acostumbra precisamente a «explicarse» a sí mismo lo que sucede, Y no es de otra manera? • Cómo se lava, se engaña, aumenta la ansiedad y agrava el estrés? • Qué es la voz de una experiencia negativa y en qué trampas puede caer? • Cómo dejar de ser rehén de pensamientos obsesivos, Hábitos, principios y reglas? • Cómo cambiar el discurso interno si limita y no da para ser feliz? • Por qué no hay nada inequívoco, sino valores, creencias y principios - relativo?