The book '7 Minutes of Magic That Will Change Your Body, Mind, and Spirit' by Lee Holden offers a comprehensive program for improving one's physical and mental well-being through a series of simple and easy-to-follow exercises that can be done in just 7 minutes a day. As a professional writer, I would describe the plot of this book as follows: 7 Minutes of Magic That Will Change Your Body, Mind, and Spirit Author: Lee Holden Genre: Self-help, Health, Fitness Synopsis: In this groundbreaking book, renowned meditation instructor and qigong expert Lee Holden presents a revolutionary program that combines ancient Eastern wisdom with modern Western methods to improve one's physical and mental health. The book offers a series of simple and accessible exercises that can be done in just 7 minutes a day, designed to transform your body, mind, and spirit. Plot: The book is divided into three main sections, each focusing on a different aspect of well-being: the body, the mind, and the spirit.

Книга «7 минут магии, которые изменят ваше тело, разум и дух» Ли Холдена предлагает комплексную программу для улучшения физического и психического благополучия с помощью серии простых и простых в выполнении упражнений, которые можно выполнить всего за 7 минут в день. Как профессиональный писатель я бы так описал сюжет этой книги: 7 минут магии, которые изменят ваше тело, разум и дух Автор: Ли Холден Жанр: Самопомощь, здоровье, фитнес-синопсис: В этой новаторской книге известный инструктор по медитации и эксперт по цигун Ли Холден представляет революционную программу, которая сочетает в себе древнюю восточную мудрость с современными западными методами для улучшения своего физического и психического здоровья. Книга предлагает серию простых и доступных упражнений, которые можно выполнить всего за 7 минут в день, предназначенных для преобразования вашего тела, ума и духа. Сюжет: Книга разделена на три основных раздела, каждый из которых посвящен различным аспектам благополучия: телу, разуму и духу.

Livre « 7 minutes de magie qui changeront votre corps, votre esprit et votre esprit » e Holden offre un programme complet pour améliorer le bien-être physique et mental grâce à une série d'exercices simples et faciles à réaliser en seulement 7 minutes par jour. En tant qu'écrivain professionnel, je décrirais ainsi l'histoire de ce livre : 7 minutes de magie qui changeront votre corps, esprit et esprit Auteur : e Holden Genre : Auto-assistance, santé, synopsis de fitness : Dans ce livre novateur, e Holden, célèbre instructeur de méditation et expert en qigong, présente un programme révolutionnaire qui combine l'ancienne sagesse orientale avec les méthodes occidentales modernes pour améliorer sa santé physique et mentale. livre propose une série d'exercices simples et abordables qui peuvent être réalisés en seulement 7 minutes par jour, conçus pour transformer votre corps, votre esprit et votre esprit. Histoire : livre est divisé en trois sections principales, chacune traitant de différents aspects du bien-être : le corps, la raison et l'esprit.

libro «7 minutos de magia que cambiarán tu cuerpo, mente y espíritu» de e Holden ofrece un programa integral para mejorar el bienestar físico y mental a través de una serie de ejercicios sencillos y fáciles de realizar que se pueden realizar en tan solo 7 minutos al día. Como escritor profesional describiría así la trama de este libro: 7 minutos de magia que cambiarán tu cuerpo, mente y espíritu Autor: e Holden Gener: Autoayuda, Salud, nopsis de Aptitud: En este libro pionero, el famoso instructor de meditación y experto en Qigong e Holden presenta un programa revolucionario que combina la antigua sabiduría oriental con los métodos occidentales modernos para mejorar su salud física y mental. libro ofrece una serie de ejercicios sencillos y accesibles que se pueden realizar en tan solo 7 minutos al día, diseñados para transformar tu cuerpo, mente y espíritu. Trama: libro se divide en tres secciones principales, cada una dedicada a diferentes aspectos del bienestar: cuerpo, mente y espíritu.

Livro «7 minutos de magia que mudarão seu corpo, mente e espírito», de e Holden, oferece um programa completo para melhorar o bem-estar físico e mental através de uma série de exercícios simples e fáceis de realizar em apenas 7 minutos por dia. Como escritor profissional, descreveria a história deste livro: 7 minutos de magia que mudarão o vosso corpo, mente e espírito do Autor: e Holden Gênero: Auto-ajuda, saúde, sinopse fitness: Neste livro inovador, o renomado instrutor de meditação e especialista em cigun e Holden apresenta um programa revolucionário que combina sabedoria oriental antiga com técnicas ocidentais modernas para melhorar sua saúde física e mental. O livro oferece uma série de exercícios simples e acessíveis que podem ser realizados em apenas 7 minutos por dia, projetados para transformar seu corpo, mente e espírito. O livro é dividido em três seções principais, cada uma sobre diferentes aspectos do bem-estar: corpo, mente e espírito.

«7 minuti di magia che cambieranno il vostro corpo, mente e spirito» di e Holden offre un programma completo per migliorare il benessere fisico e mentale attraverso una serie di semplici e semplici esercizi che possono essere eseguiti in soli 7 minuti al giorno. Come scrittore professionista descriverei la storia di questo libro: 7 minuti di magia che cambieranno il vostro corpo, la mente e lo spirito dell'Autore: e Holden Genere: Auto-Aiuto, Salute, nopsi Fitness: In questo libro innovativo, il noto istruttore di meditazione e esperto di cigun e Holden presenta un programma rivoluzionario che combina l'antica saggezza orientale con i moderni metodi occidentali per migliorare la sua salute fisica e mentale. Il libro offre una serie di esercizi semplici e accessibili che possono essere eseguiti in soli 7 minuti al giorno, progettati per trasformare il vostro corpo, mente e spirito. Il libro è suddiviso in tre sezioni principali, ognuna dedicata a diversi aspetti del benessere: corpo, mente e spirito.

Das Buch „7 Minuten Magie, die Körper, Geist und Seele verändern“ von e Holden bietet ein umfassendes Programm zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens mit einer Reihe von einfachen und leicht durchzuführenden Übungen, die in nur 7 Minuten pro Tag durchgeführt werden können. Als professioneller Schriftsteller würde ich die Handlung dieses Buches so beschreiben: 7 Minuten Magie, die Körper, Geist und Seele verändern wird Autor: e Holden Genre: Selbsthilfe, Gesundheit, Fitness-Synopse: In diesem bahnbrechenden Buch stellt der renommierte Meditationslehrer und Qigong-Experte e Holden ein revolutionäres Programm vor, das alte östliche Weisheit mit modernen westlichen Methoden kombiniert, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Das Buch bietet eine Reihe von einfachen und erschwinglichen Übungen, die in nur 7 Minuten pro Tag durchgeführt werden können, um Ihren Körper, Geist und Seele zu verwandeln. Das Buch ist in drei Hauptabschnitte unterteilt, die sich jeweils mit verschiedenen Aspekten des Wohlbefindens befassen: Körper, Geist und Seele.

Książka e Holdena „7 minut magii, która zmieni twoje ciało, umysł i ducha” oferuje kompleksowy program do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego z serią prostych i łatwych do wykonania ćwiczeń, które można zakończyć w ciągu zaledwie 7 minut dziennie. Jako profesjonalny pisarz opisałbym fabułę tej książki: 7 minut magii, która zmieni twoje ciało, umysł i ducha Autor: e Holden Gatunek: Samopomoc, Zdrowie, Fitness Synopsis: W tej przełomowej książce, znany instruktor medytacji i qigong ekspert Li Holden przedstawia rewolucyjny program, który łączy starożytną mądrość Wschodu z nowoczesnymi metodami Zachodu w celu poprawy ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Książka oferuje serię prostych i przystępnych cenowo ćwiczeń, które można wykonać w ciągu zaledwie 7 minut dziennie, zaprojektowanych w celu przekształcenia ciała, umysłu i ducha. Fabuła: Książka podzielona jest na trzy główne sekcje, z których każda zajmuje się różnymi aspektami dobrego samopoczucia: ciałem, umysłem i duchem.

''

e Holden'ın "Bedeninizi, Zihninizi ve Ruhunuzu Değiştirecek 7 Dakika hir" kitabı, günde 7 dakika gibi kısa bir sürede tamamlanabilen bir dizi basit ve gerçekleştirmesi kolay egzersizle fiziksel ve zihinsel refahı iyileştirmek için kapsamlı bir program sunuyor. Profesyonel bir yazar olarak bu kitabın konusunu şöyle tarif edebilirim: Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu değiştirecek 7 dakikalık sihir Yazar: e Holden Tür: Kendi Kendine Yardım, Sağlık, Fitness Özet: Bu çığır açan kitapta, ünlü meditasyon eğitmeni ve qigong uzmanı Li Holden, eski Doğu bilgeliğini fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için modern Batı yöntemleriyle birleştiren devrimci bir program sunuyor. Kitap, vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu dönüştürmek için tasarlanmış, günde 7 dakika kadar kısa bir sürede yapılabilecek bir dizi basit ve uygun fiyatlı egzersiz sunuyor. Kitap, her biri refahın farklı yönleriyle ilgilenen üç ana bölüme ayrılmıştır: beden, zihin ve ruh.

يقدم كتاب لي هولدن «7 دقائق من السحر ستغير جسدك وعقلك وروحك» برنامجًا شاملاً لتحسين الصحة البدنية والعقلية من خلال سلسلة من التمارين البسيطة والسهلة الأداء التي يمكن إكمالها في أقل من 7 دقائق في اليوم. بصفتي كاتبًا محترفًا، أود أن أصف حبكة هذا الكتاب: 7 دقائق من السحر الذي سيغير جسدك وعقلك وروحك المؤلف: e Holden Genre: Self-Help، Health، Fitness Synopsis: في هذا الكتاب الرائد، يقدم مدرب التأمل الشهير وخبير qigong Li Holden برنامجًا ثوريًا يجمع بين الحكمة الشرقية القديمة والأساليب الغربية الحديثة لتحسين صحتهم الجسدية والعقلية. يقدم الكتاب سلسلة من التمارين البسيطة والميسورة التكلفة التي يمكن القيام بها في أقل من 7 دقائق في اليوم، مصممة لتحويل جسمك وعقلك وروحك. الحبكة: ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام رئيسية، يتناول كل منها جوانب مختلفة من الرفاهية: الجسد والعقل والروح.

e Holden의 저서 "몸과 마음과 정신을 바꿀 7 분의 마술" 은 하루에 7 분 정도. 전문 작가로서 저는이 책의 음모를 설명 할 것입니다. 당신의 몸, 마음, 정신을 바꿀 7 분의 마술 저자: e Holden Genre: 자조, 건강, 피트니스 개요: 이 획기적인 책에서 유명한 명상 강사와 기공 전문가 Li Holden은 고대 동양의 지혜와 현대 서양의 방법을 결합하여 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 혁신적인 프로그램을 제시합니다. 이 책은 몸, 마음, 정신을 변화 시키도록 설계된 하루 7 분 안에 할 수있는 일련의 간단하고 저렴한 운동을 제공합니다. 줄거리: 이 책은 세 가지 주요 섹션으로 나뉘며 각 섹션은 신체, 마음 및 정신의 다른 측면을 다룹니다.

e Holdenの著書"7 Minutes of Magic That Will Change Your Body、 Minutes and Spirit'では、1日7分で完了できる簡単で簡単な演習シリーズで、身体的および精神的幸福を改善するための包括的なプログラムを提供しています。プロの作家として、私はこの本のプロットを説明します。 あなたの体、心、精神を変える7分の魔法著者： e Holdenジャンル：セルフヘルプ、健康、フィットネス概要：この画期的な本では、有名な瞑想インストラクターと気功の専門家Li Holdenは、古代の東洋の知恵と近代的な西洋の方法を組み合わせた画期的なプログラムを提示します。この本は、あなたの体、心、精神を変換するように設計された、1日7分だけで行うことができるシンプルで手頃な価格のエクササイズのシリーズを提供しています。プロット：本は3つの主要なセクションに分けられ、それぞれが幸福のさまざまな側面を扱う：身体、心、精神。

李·霍爾頓（e Holden）撰寫的「7分鐘魔法書將改變您的身體，思想和精神」提供了一個全面的計劃，通過一系列簡單易行的練習來改善身心健康，每天只需7分鐘即可完成。作為一名專業作家，我會這樣描述這本書的情節： 7分鐘的魔法將改變你的身體,心靈和精神作者： e Holden體裁：自助，健康，健身簡介：在這本開創性的書中，著名的冥想教練和氣功專家e Holden提出了一個革命性的計劃，該計劃將古老的東方智慧與現代西方技術相結合，以改善他的身心健康。這本書提供了一系列簡單易懂的練習，每天只需7分鐘就可以完成，旨在改變你的身體，心靈和精神。情節：該書分為三個主要部分，每個部分都涉及幸福感的各個方面：身體，理性和精神。