Strength Training for Basketball is a comprehensive guide that provides readers with the latest research-based strength training techniques specifically designed for basketball players. The book covers all aspects of strength training, from the basics of muscle physiology to advanced exercises and programs, and offers practical advice on how to apply these principles to improve performance on the court. It also includes case studies of successful athletes who have used these methods to achieve their goals. The book begins by discussing the importance of strength training for basketball players, highlighting the benefits of increased power, speed, agility, and endurance. It then delves into the fundamentals of muscle physiology, explaining how muscles work and how they can be trained to improve performance. This section is followed by an overview of the different types of strength training exercises, including weightlifting, plyometrics, and bodyweight exercises, and how they can be incorporated into a basketball player's training program.

Strength Training for Basketball - это всеобъемлющее руководство, которое предоставляет читателям новейшие методы силовых тренировок, основанные на исследованиях, специально разработанные для баскетболистов. Книга охватывает все аспекты силовых тренировок, от основ физиологии мышц до расширенных упражнений и программ, и предлагает практические советы о том, как применять эти принципы для улучшения показателей на корте. Он также включает в себя тематические исследования успешных спортсменов, которые использовали эти методы для достижения своих целей. Книга начинается с обсуждения важности силовых тренировок для баскетболистов, подчеркивая преимущества увеличения мощности, скорости, ловкости и выносливости. Затем он углубляется в основы физиологии мышц, объясняя, как работают мышцы и как их можно тренировать для повышения работоспособности. За этим разделом следует обзор различных типов силовых упражнений, включая тяжелую атлетику, плиометрию и упражнения с собственным весом, а также то, как они могут быть включены в программу тренировок баскетболиста.

''