In this groundbreaking book Dr Rupa Datta reveals how to transform your health by incorporating more plants into your diet, including delicious recipes to help you do so. Book Description: How to Eat More Plants Transform Your Health with 30 PlantBased Foods per Week How to Eat More Plants Transform Your Health with 30 PlantBased Foods per Week Author: Dr. Rupa Datta Publisher: Penguin Random House Publication Date: March 2022 Pages: 320 Genre: Health and Wellness, Nutrition, PlantBased Diet Overview: In this groundbreaking book, Dr. Rupa Datta reveals the secret to a healthy gut and a healthier body and mind - the trillions of microorganisms that live in our digestive tract. These microbes thrive on fiber, and so does our entire body and brain. The key to a healthy gut is a diverse diet rich in plantbased foods, and this book provides over 80 delicious recipes to help you do just that. With a foreword by nutrition expert and author of Love Your Gut, Dr. Rupa Datta's How to Eat More Plants is a factbased guide to plantbased eating that explains why a diverse diet is the key to better health.

В этой новаторской книге доктор Рупа Датта рассказывает, как изменить свое здоровье, включив в свой рацион больше растений, в том числе вкусные рецепты, которые помогут вам это сделать. Как есть больше растений преобразует ваше здоровье с помощью 30 растительных продуктов в неделю Как есть больше растений преобразует ваше здоровье с помощью 30 растительных продуктов в неделю Автор: Доктор Рупа Датта Издатель: Penguin Random House Дата публикации: март 2022 г. Страницы: 320 Жанр: Здоровье и хорошее самочувствие, питание, растительная диета Обзор: В этой новаторской книге доктор Рупа Датта раскрывает секрет здорового кишечника и более здорового тела и ума - триллионы микроорганизмов, которые живут в нашем пищеварительном тракте. Эти микробы процветают на клетчатке, как и все наше тело и мозг. Ключом к здоровому кишечнику является разнообразная диета, богатая растительными продуктами, и эта книга содержит более 80 вкусных рецептов, которые помогут вам сделать именно это. С предисловием эксперта по питанию и автора книги «Любите свою кишку», «Как есть больше растений» доктора Рупы Датты - это основанное на фактах руководство по питанию на растениях, которое объясняет, почему разнообразная диета является ключом к улучшению здоровья.

Dans ce livre novateur, le Dr Rupa Datta explique comment changer sa santé en incluant plus de plantes dans son alimentation, y compris de délicieuses recettes qui vous aideront à le faire. Comment manger plus de plantes transforme votre santé avec 30 produits végétaux par semaine Comment manger plus de plantes transforme votre santé avec 30 produits végétaux par semaine Auteur : Dr Rupa Datta Éditeur : Penguin Random House Date de publication : mars 2022 Pages : 320 Genre : Santé et bien-être, nutrition, régime végétal Aperçu : Dans ce livre novateur, le Dr Rupa Dutta révèle le secret d'un intestin sain et d'un corps et d'un esprit plus sains : les trillions de microorganismes qui vivent dans notre tube digestif. Ces microbes fleurissent sur les fibres, comme tout notre corps et notre cerveau. La clé d'un intestin sain est une alimentation variée riche en produits végétaux, et ce livre contient plus de 80 recettes délicieuses qui vous aideront à faire exactement cela. Avec la préface de l'expert en nutrition et auteur du livre « Aimez votre intestin », « Comment manger plus de plantes » du Dr Roupa Dutta est un guide nutritionnel basé sur des faits sur les plantes qui explique pourquoi une alimentation variée est la clé pour améliorer la santé.

En este libro pionero, la Dra. Rupa Datta cuenta cómo cambiar su salud al incluir más plantas en su dieta, incluyendo deliciosas recetas que le ayudarán a hacerlo. Cómo comer más plantas transforma tu salud con 30 productos vegetales a la semana Cómo comer más plantas transforma tu salud con 30 productos vegetales a la semana Autor: Dr. Rupa Datta Editor: Penguin Random House Fecha de publicación: Marzo 2022 Páginas: 320 Género: Salud y bienestar, nutrición, dieta vegetal Revisión: En este libro pionero, la doctora Rupa Datta revela el secreto de un intestino sano y de un cuerpo y una mente más sanos, los billones de microorganismos que viven en nuestro tracto digestivo. Estos microbios florecen en la fibra, como todo nuestro cuerpo y cerebro. La clave para tener un intestino saludable es una dieta variada y rica en productos vegetales, y este libro contiene más de 80 deliciosas recetas que te ayudarán a hacer exactamente eso. Con el prefacio de la experta en nutrición y autora del libro «Ama tu tripa», «Cómo comer más plantas» de la doctora Rupa Datta es una guía nutricional basada en hechos sobre plantas que explica por qué una dieta variada es clave para mejorar la salud.

Neste livro inovador, o Dr. Rupa Dutta explica como mudar sua saúde ao incluir mais plantas em sua dieta, incluindo receitas deliciosas que podem ajudá-lo a fazê-lo. Como comer mais plantas transforma sua saúde com 30 produtos vegetais por semana Como comer mais plantas transforma sua saúde com 30 produtos vegetais por semana Autor: Dr. Rupa Dutta Editora: Penguin Random House Data de publicação: Março de 2022 Páginas: 320 Gênero: Saúde e bem-estar, alimentação, dieta vegetal Visão: Neste livro inovador, o Dr. Rupa Dutta revela o segredo do intestino saudável e do corpo e mente mais saudáveis - trilhões de micro-organismos que vivem no nosso trato digestivo. Estes micróbios florescem na fibra, assim como todos os nossos corpos e cérebros. A chave para um intestino saudável é uma dieta variada rica em alimentos vegetais, e este livro contém mais de 80 receitas deliciosas que podem ajudá-lo a fazer isso. Com a introdução de um especialista em nutrição e autor de «Amem seu intestino», «Como há mais plantas», do Dr. Rupa Dutta, é um manual baseado em fatos sobre nutrição vegetal que explica por que uma dieta variada é a chave para melhorar a saúde.

In questo libro innovativo, il dottor Rupa Dutta spiega come cambiare la propria salute inserendo più piante nella sua dieta, comprese deliziose ricette che vi aiuteranno a farlo. Come mangiare più piante trasforma la vostra salute con 30 prodotti vegetali a settimana Come mangiare più piante trasforma la vostra salute con 30 prodotti vegetali a settimana Autore: Dr. Rupa Dutta Editore: Penguin Random House Data di pubblicazione marzo 2022 Pagine: 320 Genere: Salute e benessere, nutrizione, dieta vegetale Recensione: In questo libro innovativo, il dottor Rupa Dutta rivela il segreto di un intestino sano e un corpo e una mente più sani - i trilioni di microrganismi che vivono nel nostro tratto digerente. Questi germi fioriscono sulla fibra, come tutto il nostro corpo e il nostro cervello. La chiave per un intestino sano è una dieta variegata, ricca di prodotti vegetali, e questo libro contiene oltre 80 deliziose ricette che vi aiuteranno a fare esattamente questo. Con la prefazione di un esperto di nutrizione e autore di «Amate il vostro intestino», «Come ci sono più piante» del dottor Rupa Dutta è un manuale basato sui fatti sulla nutrizione vegetale che spiega perché una dieta diversificata è la chiave per migliorare la salute.

In diesem bahnbrechenden Buch erklärt Dr. Rupa Datta, wie e Ihre Gesundheit verändern können, indem e mehr Pflanzen in Ihre Ernährung aufnehmen, einschließlich köstlicher Rezepte, die Ihnen dabei helfen. Wie mehr Pflanzen essen Ihre Gesundheit mit 30 pflanzlichen bensmitteln pro Woche verändert Wie mehr Pflanzen essen Ihre Gesundheit mit 30 pflanzlichen bensmitteln pro Woche verändert Autor: Dr. Rupa Datta Verlag: Penguin Random House Erscheinungsdatum: März 2022 Seiten: 320 Genre: Gesundheit und Wellness, Ernährung, pflanzliche Ernährung Übersicht: In diesem bahnbrechenden Buch enthüllt Dr. Rupa Dutta das Geheimnis eines gesunden Darms und eines gesünderen Körpers und Geistes - die Billionen von Mikroorganismen, die in unserem Verdauungstrakt leben. Diese Mikroben gedeihen auf Ballaststoffen, genau wie unser ganzer Körper und unser Gehirn. Der Schlüssel zu einem gesunden Darm ist eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an pflanzlichen bensmitteln ist, und dieses Buch enthält mehr als 80 leckere Rezepte, die Ihnen helfen, genau das zu tun. Mit einem Vorwort von Ernährungsexpertin und Autorin von Love Your Mumm, How to Eat More Plants von Dr. Rupa Datta ist ein faktenbasierter itfaden für pflanzliche Ernährung, der erklärt, warum eine abwechslungsreiche Ernährung der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit ist.

W tej przełomowej książce, dr Rupa Dutta ujawnia, jak przekształcić swoje zdrowie poprzez włączenie więcej roślin w diecie, w tym pyszne przepisy, aby pomóc Ci to zrobić. Jak jeść więcej roślin przekształca swoje zdrowie z 30 żywności roślinnej tygodniowo Jak jeść więcej roślin przekształca swoje zdrowie z 30 żywności roślinnej tygodniowo przez: Dr Rupa Dutta Wydawca: Pingwin Random House Data publikacji: Marzec 2022 Strony: 320 Gatunek: Zdrowie i wellness, Żywienie, Recenzja diety roślinnej: W tej przełomowej książce dr Rupa Dutta ujawnia sekret zdrowego jelit i zdrowszego ciała i umysłu - biliony mikroorganizmów, które żyją w naszym przewodzie pokarmowym. Te drobnoustroje rozwijają się na błonniku, podobnie jak całe nasze ciała i mózgi. Kluczem do zdrowego jelita jest zróżnicowana dieta bogata w pokarmy roślinne, a ta książka zawiera ponad 80 pysznych przepisów, które pomogą Ci to zrobić. Z przedmową przez eksperta ds. odżywiania i autora Love Your Gut, Jak jeść więcej roślin przez Dr Rupa Dutta jest dowodowym przewodnikiem po jedzeniu na roślinach, który wyjaśnia, dlaczego zróżnicowana dieta jest kluczem do lepszego zdrowia.

''

Bu çığır açan kitapta Dr. Rupa Dutta, diyetinize daha fazla bitki ekleyerek, bunu yapmanıza yardımcı olacak lezzetli tarifler de dahil olmak üzere sağlığınızı nasıl dönüştüreceğinizi ortaya koyuyor. Daha Fazla Bitki Nasıl Yenir? Haftada 30 Bitki Gıdası ile Sağlığınızı Dönüştürür Daha Fazla Bitki Nasıl Yenir? Haftada 30 Bitki Gıdası ile Sağlığınızı Dönüştürür: Dr. Rupa Dutta Yayınevi: Penguin Random House Yayın Tarihi: Mart 2022 Sayfalar: 320 Tür: Sağlık ve Sağlık, Beslenme, Bitki Bazlı Diyet İncelemesi: Bu çığır açan kitapta Dr. Rupa Dutta, sağlıklı bir bağırsak ve daha sağlıklı bir beden ve zihnin sırrını ortaya koyuyor - sindirim sistemimizde yaşayan trilyonlarca mikroorganizma. Bu mikroplar, tüm vücudumuz ve beynimiz gibi lif üzerinde gelişir. Sağlıklı bir bağırsağın anahtarı, bitki bazlı gıdalar açısından zengin çeşitli bir diyettir ve bu kitap, bunu yapmanıza yardımcı olacak 80'den fazla lezzetli tarif içerir. Beslenme uzmanı ve yazarı tarafından bir önsöz ile Bağırsağınızı Sevin, Dr Rupa Dutta tarafından Daha Fazla Bitki Nasıl Yenir, çeşitli bir diyetin neden daha iyi bir sağlık için anahtar olduğunu açıklayan bitkiler üzerinde yemek için kanıta dayalı bir rehberdir.

في هذا الكتاب الرائد، تكشف الدكتورة روبا دوتا عن كيفية تغيير صحتك من خلال تضمين المزيد من النباتات في نظامك الغذائي، بما في ذلك الوصفات اللذيذة لمساعدتك على القيام بذلك. كيفية تناول المزيد من النباتات تغير صحتك من خلال 30 طعامًا نباتيًا في الأسبوع، تؤدي كيفية تناول المزيد من النباتات إلى تغيير صحتك مع 30 طعامًا نباتيًا في الأسبوع عن طريق: الناشر الدكتورة روبا دوتا: Penguin Random House تاريخ النشر: مارس 2022 الصفحات: 320 النوع: الصحة والعافية، التغذية، مراجعة النظام الغذائي النباتي: في هذا الكتاب الرائد، تكشف الدكتورة روبا دوتا عن سر أمعاء صحية وجسم وعقل أكثر صحة - تريليونات الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في جهازنا الهضمي. تزدهر هذه الميكروبات على الألياف، وكذلك أجسامنا وأدمغتنا بأكملها. مفتاح الأمعاء الصحية هو نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة النباتية، ويحتوي هذا الكتاب على أكثر من 80 وصفة لذيذة لمساعدتك على القيام بذلك. مع مقدمة من خبير التغذية ومؤلف كتاب Love Your Gut، تعد How to Eat More Plants للدكتورة Rupa Dutta دليلًا قائمًا على الأدلة لتناول الطعام على النباتات والذي يفسر سبب كون النظام الغذائي المتنوع هو المفتاح لتحسين الصحة.

이 획기적인 책에서 Rupa Dutta 박사는 식단에 더 많은 식물을 포함시켜 건강을 변화시키는 방법을 보여줍니다. 더 많은 식물을 섭취하는 방법은 일주일에 30 개의 식물을 섭취하여 건강을 변화시킵니다. Rupa Dutta 출판사 박사: Penguin Random House 간행물 날짜: 2022 년 3 월 페이지: 320 장르: 건강과 건강, 영양, 식물 기반 다이어트 검토: 이 획기적인 책에서 Rupa Dutta 박사는 소화관에 사는 수조 개의 미생물 인 건강한 장과 건강한 몸과 마음의 비밀을 밝힙니다. 이 미생물은 몸 전체와 뇌와 마찬가지로 섬유에서 번성합니다. 건강한 내장의 열쇠는 식물성 음식이 풍부한 다양한 식단이며, 이 책에는 80 가지가 넘는 맛있는 요리법이 포함되어 있습니다. 영양 전문가이자 Love Your Gut의 저자 인 Rupa Dutta 박사의 식물을 더 많이 먹는 방법은 다양한 식단이 건강을 개선하는 데 중요한 이유를 설명하는 식물을 먹는 증거 기반 가이드입니다.

この画期的な本では、Dr。 Rupa Duttaはあなたがそれをするのを助けるためにおいしいレシピを含むあなたの食事療法のより多くの植物を含むことによってあなたの健康を変える方法を明らかにします。より多くの植物を食べる方法あなたの健康を変える30週の植物食品より多くの植物を食べる方法週に30の植物食品であなたの健康を変える： Dr。 Rupa Dutta Publisher： Penguin Random House発行日：20223月 Pages： 320ジャンル：健康とウェルネス、栄養、植物ベースの食事レビュー：この画期的な本では、Dr Rupa Duttaは、健康的な腸と健康的な身体と心の秘密を明らかにします-消化管に住んでいる何兆もの微生物。これらの微生物は、私たちの全身や脳と同様に、繊維で繁栄します。健康な腸の鍵は、植物ベースの食品が豊富な多様な食事であり、この本にはあなたがそれをするのを助けるための80以上のおいしいレシピが含まれています。Dr Rupa Duttaによるより多くの植物を食べる方法Duttaは、栄養の専門家であり著者であるLove Your Gutによる序文で、さまざまな食事がより良い健康への鍵である理由を説明する植物で食べるための証拠ベースのガイドです。

在這本開創性的書中，Rupa Datta博士講述了如何通過在飲食中加入更多的植物來改變自己的健康，包括美味的食譜，這將有助於你做到這一點。更多植物如何通過每周30種植物產品來改變您的健康。更多植物如何通過每周30種植物產品來改變您的健康： Rupa Datta博士出版商：企鵝蘭登書屋出版日期：20223月： 320類型：健康與健康,營養,植物性飲食評論： 在這本開創性的書中，Rupa Dutta博士揭示了健康腸道和更健康的身心的一個秘密生活在我們消化道中的數萬億種微生物。這些微生物在纖維上繁衍生息，就像我們所有的身體和大腦一樣。健康腸道的關鍵是多樣化的飲食，富含植物性食物，這本書包含80多種美味的食譜，這將有助於你做到這一點。營養專家和「愛你的膽量」的作者的序言，Rupa Dutta博士的「如何擁有更多的植物」是基於事實的植物營養指南，解釋了為什麼多樣化的飲食是改善健康的關鍵。