The book "Диеты которые вас убивают" (Dietas que te matan) by Dr. Ricardo Cruces is a comprehensive guide to understanding the dangers of fad diets and quick fixes for weight loss, and how they can have serious negative effects on our health. The author, a renowned Argentine nutritionist and endocrinologist, argues that the key to successful weight loss is not just about finding the latest trendy diet, but rather about understanding the process of technology evolution and developing a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for the survival of humanity. The book begins by highlighting the dangers of fad diets and their potential long-term consequences, such as malnutrition, organ damage, and even death. It then delves into the history of dieting and how it has evolved over time, from ancient times to the present day, revealing how each new diet has been influenced by previous ones and how they have all contributed to the current obesity epidemic. Dr. Cruces emphasizes the importance of understanding the science behind weight loss, including the role of hormones, metabolism, and genetics, and how these factors play a crucial role in determining the best approach for each individual. He also stresses the need for a holistic approach to weight loss, one that takes into account not just food intake, but also physical activity, stress management, and overall lifestyle changes.

книга «Диеты которые вас убивают» (Dietas que te matan) доктором Рикардо Крусесом является подробным руководством по пониманию опасностей диет причуды и быстрых решений для потери веса, и как они могут иметь серьезные отрицательные эффекты на наше здоровье. Автор, известный аргентинский диетолог и эндокринолог, утверждает, что ключом к успешному снижению веса является не просто поиск новейшей модной диеты, а скорее понимание процесса эволюции технологий и выработка личной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний как основы выживания человечества. Книга начинается с освещения опасностей причудливых диет и их потенциальных долгосрочных последствий, таких как недоедание, повреждение органов и даже смерть. Затем он углубляется в историю диеты и в то, как она развивалась с течением времени, с древних времен до наших дней, раскрывая, как на каждую новую диету влияли предыдущие и как все они способствовали нынешней эпидемии ожирения. Доктор Крусес подчеркивает важность понимания науки, стоящей за потерей веса, включая роль гормонов, обмена веществ и генетики, и того, как эти факторы играют решающую роль в определении наилучшего подхода для каждого человека. Он также подчеркивает необходимость целостного подхода к снижению веса, который учитывает не только потребление пищи, но и физическую активность, управление стрессом и общие изменения образа жизни.

livre « s régimes qui vous tuent » (Dietas que te matan) par le Dr Ricardo Cruces est un guide détaillé pour comprendre les dangers des régimes de bizarrerie et des solutions rapides pour la perte de poids, et comment ils peuvent avoir de graves effets négatifs sur notre santé. L'auteur, un célèbre nutritionniste et endocrinologue argentin, affirme que la clé d'une perte de poids réussie n'est pas seulement de trouver le dernier régime alimentaire à la mode, mais plutôt de comprendre l'évolution des technologies et de développer un paradigme personnel de perception du processus technologique de développement des connaissances modernes comme base de la survie de l'humanité. livre commence par mettre en lumière les dangers des régimes alimentaires bizarres et leurs conséquences potentielles à long terme, telles que la malnutrition, les dommages aux organes et même la mort. Ensuite, il s'enfonce dans l'histoire du régime et dans la façon dont il a évolué au fil du temps, des temps anciens à nos jours, révélant comment chaque nouveau régime a été influencé par les précédents et comment ils ont tous contribué à l'épidémie actuelle d'obésité. Dr Cruces souligne l'importance de comprendre la science derrière la perte de poids, y compris le rôle des hormones, du métabolisme et de la génétique, et comment ces facteurs jouent un rôle crucial dans la détermination de la meilleure approche pour chaque personne. Il souligne également la nécessité d'une approche globale de la perte de poids qui tienne compte non seulement de la consommation alimentaire, mais aussi de l'activité physique, de la gestion du stress et des changements généraux du mode de vie.

libro Dietas que te matan (Dietas que te matan) del Dr. Ricardo Cruces es una guía detallada para entender los peligros de las dietas de fantasía y soluciones rápidas para perder peso, y cómo pueden tener graves efectos negativos en nuestra salud. autor, un reconocido nutricionista y endocrinólogo argentino, sostiene que la clave del éxito de la pérdida de peso no es simplemente encontrar la última dieta de moda, sino entender el proceso de evolución de la tecnología y generar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base de la supervivencia de la humanidad. libro comienza destacando los peligros de las dietas extrañas y sus posibles consecuencias a largo plazo, como la desnutrición, el daño a los órganos e incluso la muerte. Luego se profundiza en la historia de la dieta y en cómo ha evolucionado a lo largo del tiempo, desde la antigüedad hasta la actualidad, revelando cómo cada nueva dieta ha sido influenciada por las anteriores y cómo todas ellas han contribuido a la actual epidemia de obesidad. La doctora Cruces destaca la importancia de entender la ciencia detrás de la pérdida de peso, incluyendo el papel de las hormonas, el metabolismo y la genética, y cómo estos factores juegan un papel crucial en la determinación del mejor enfoque para cada persona. También destaca la necesidad de un enfoque holístico de reducción de peso que tenga en cuenta no solo el consumo de alimentos, sino también la actividad física, el manejo del estrés y los cambios generales en el estilo de vida.

O livro «Dietas que te matam» (Dietas que te matan), do Dr. Ricardo Cruzes, é um guia detalhado para entender os perigos das dietas peculiaridades e soluções rápidas para a perda de peso, e como elas podem ter efeitos negativos graves sobre a nossa saúde. O autor, um renomado nutricionista e endocrinologista argentino, afirma que a chave para a redução de peso bem sucedida não é apenas a busca da mais recente dieta da moda, mas sim a compreensão do processo de evolução da tecnologia e a criação de um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno como base da sobrevivência humana. O livro começa com a cobertura dos perigos das dietas peculiares e seus potenciais efeitos a longo prazo, tais como desnutrição, danos aos órgãos e até mesmo a morte. Então ele se aprofundou na história da dieta e como ela evoluiu ao longo do tempo, dos tempos antigos até hoje, revelando como cada nova dieta foi influenciada pelos anteriores e como todos contribuíram para a atual epidemia de obesidade. O Dr. Cruises ressalta a importância de entender a ciência por trás da perda de peso, incluindo o papel dos hormônios, metabolismo e genética, e como estes fatores são cruciais para determinar a melhor abordagem para cada indivíduo. Ele também enfatiza a necessidade de uma abordagem holística para a redução do peso, que leva em conta não apenas o consumo de alimentos, mas também a atividade física, o controle do estresse e as mudanças gerais no estilo de vida.

Il libro «Diete che ti uccidono» (Dietas che te matan) del dottor Ricardo Cruz è una guida dettagliata per comprendere i pericoli delle diete bizzarre e soluzioni rapide per la perdita di peso, e come possono avere gravi effetti negativi sulla nostra salute. L'autore, un noto nutrizionista e endocrinologo argentino, sostiene che la chiave per ridurre il peso con successo non è solo la ricerca della dieta di moda più recente, ma piuttosto la comprensione del processo di evoluzione della tecnologia e la creazione di un paradigma personale della percezione del processo tecnologico di sviluppo della conoscenza moderna come base di sopravvivenza dell'umanità. Il libro inizia con la copertura dei pericoli delle diete bizzarre e le loro potenziali conseguenze a lungo termine, come la malnutrizione, danni agli organi e persino la morte. Poi si approfondisce nella storia della dieta e nel modo in cui si è evoluto nel tempo, dai tempi antichi a oggi, rivelando come ogni nuova dieta è stata influenzata dai precedenti e come tutti hanno contribuito all'attuale epidemia di obesità. Il dottor Cruz sottolinea l'importanza di comprendere la scienza dietro la perdita di peso, compreso il ruolo degli ormoni, del metabolismo e della genetica, e il modo in cui questi fattori sono fondamentali per determinare il miglior approccio per ogni individuo. Sottolinea anche la necessità di un approccio olistico alla riduzione del peso, che tiene conto non solo del consumo di cibo, ma anche l'attività fisica, la gestione dello stress e i cambiamenti generali dello stile di vita.

Das Buch „Diäten, die dich töten“ (Dietas que te matan) von Dr. Ricardo Cruces ist ein detaillierter itfaden zum Verständnis der Gefahren von Modediäten und schnellen Lösungen zur Gewichtsabnahme und wie sie schwerwiegende negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können. Der Autor, ein bekannter argentinischer Ernährungswissenschaftler und Endokrinologe, argumentiert, dass der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme nicht nur die Suche nach der neuesten Modediät ist, sondern auch das Verständnis des technologischen Evolutionsprozesses und die Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben der Menschheit. Das Buch beginnt damit, die Gefahren bizarrer Diäten und ihre möglichen Langzeitfolgen wie Mangelernährung, Organschäden und sogar den Tod hervorzuheben. Es geht dann tiefer in die Geschichte der Diät und wie sie sich im Laufe der Zeit entwickelt hat, von der Antike bis zur Gegenwart, und zeigt, wie jede neue Diät von früheren beeinflusst wurde und wie sie alle zur aktuellen Adipositas-Epidemie beigetragen haben. Dr. Cruces betont die Bedeutung des Verständnisses der Wissenschaft hinter der Gewichtsabnahme, einschließlich der Rolle von Hormonen, Stoffwechsel und Genetik, und wie diese Faktoren eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung des besten Ansatzes für jede Person spielen. Er betont auch die Notwendigkeit eines ganzheitlichen Ansatzes zur Gewichtsabnahme, der nicht nur die Nahrungsaufnahme, sondern auch körperliche Aktivität, Stressbewältigung und allgemeine Veränderungen des bensstils berücksichtigt.

książka Dietas que te matan przez Dr. Ricardo Cruces jest szczegółowym przewodnikiem do zrozumienia niebezpieczeństwa fad diety i szybkich rozwiązań dla utraty wagi, i jak mogą one mieć poważne negatywne skutki dla naszego zdrowia. Autor, znany argentyński dietetyk i endokrynolog, twierdzi, że kluczem do udanej utraty wagi jest nie tylko znalezienie najnowszej modnej diety, ale raczej zrozumienie ewolucji technologii i opracowanie osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy jako podstawy do przetrwania ludzkości. Książka rozpoczyna się od podkreślenia niebezpieczeństw związanych z dietami modnymi i ich potencjalnymi długotrwałymi skutkami, takimi jak niedożywienie, uszkodzenie narządów, a nawet śmierć. Następnie zagłębia się w historię diety i jej ewolucję z czasem, od czasów starożytnych do współczesnych, ujawniając jak każda nowa dieta była pod wpływem poprzednich i jak wszystkie one przyczyniły się do obecnej epidemii otyłości. Dr Cruces podkreśla znaczenie zrozumienia nauki o odchudzaniu, w tym roli hormonów, metabolizmu i genetyki, i jak czynniki te odgrywają kluczową rolę w określaniu najlepszego podejścia dla każdej osoby. Podkreśla również potrzebę holistycznego podejścia do utraty wagi, które uwzględnia nie tylko spożycie żywności, ale także aktywność fizyczną, zarządzanie stresem i ogólne zmiany stylu życia.

הספר Dietas que te matan מאת ד "ר ריקרדו קרוסס הוא מדריך מפורט להבנת הסכנות של דיאטות חולפות ופתרונות מהירים לירידה במשקל, המחבר, תזונאי ואנדוקרינולוג ארגנטינאי ידוע, טוען שהמפתח לירידה מוצלחת במשקל הוא לא רק למצוא את התזונה האופנתית העדכנית ביותר, אלא גם להבין את התפתחות הטכנולוגיה ולפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של פיתוח הידע המודרני כבסיס להישרדות האנושות. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את הסכנות הטמונות בדיאטות חולפות ואת השפעותיהן האפשריות לטווח ארוך, כגון תת תזונה, נזק לאיברים ואפילו מוות. לאחר מכן הוא מתעמק בהיסטוריה של הדיאטה וכיצד היא התפתחה עם הזמן, מימי קדם ועד ימינו, וחושף כיצד כל דיאטה חדשה הושפעה מהקודמות וכיצד כולם תרמו למגפת ההשמנה הנוכחית. ד "ר קרוסס מדגיש את החשיבות של הבנת המדע מאחורי ירידה במשקל, כולל תפקיד ההורמונים, חילוף החומרים והגנטיקה, וכיצד גורמים אלה ממלאים תפקיד קריטי בקביעת הגישה הטובה ביותר עבור כל אדם. הוא גם מדגיש את הצורך בגישה הוליסטית לירידה במשקל אשר לוקחת בחשבון לא רק צריכת מזון אלא גם פעילות גופנית, ניהול מתחים ושינויי אורח חיים כלליים.''

Dr. Ricardo Cruces'in Dietas que te matan kitabı, fad diyetlerinin tehlikelerini ve kilo kaybı için hızlı çözümleri ve sağlığımız üzerinde nasıl ciddi olumsuz etkileri olabileceğini anlamak için ayrıntılı bir kılavuzdur. Tanınmış bir Arjantinli beslenme uzmanı ve endokrinolog olan yazar, başarılı kilo kaybının anahtarının sadece en son moda diyeti bulmak değil, teknolojinin evrimini anlamak ve modern bilginin geliştirilmesinin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmek olduğunu savunuyor insanlığın hayatta kalmasının temeli olarak. Kitap, fad diyetlerinin tehlikelerini ve yetersiz beslenme, organ hasarı ve hatta ölüm gibi potansiyel uzun vadeli etkilerini vurgulayarak başlıyor. Daha sonra diyetin tarihini ve eski zamanlardan günümüze kadar zaman içinde nasıl geliştiğini inceleyerek, her yeni diyetin öncekilerden nasıl etkilendiğini ve hepsinin mevcut obezite salgınına nasıl katkıda bulunduğunu ortaya koyuyor. Dr. Cruces, hormonların, metabolizmanın ve genetiğin rolü de dahil olmak üzere kilo kaybının arkasındaki bilimi anlamanın önemini ve bu faktörlerin her birey için en iyi yaklaşımı belirlemede nasıl kritik bir rol oynadığını vurgulamaktadır. Ayrıca, sadece gıda alımını değil, aynı zamanda fiziksel aktivite, stres yönetimi ve genel yaşam tarzı değişikliklerini de dikkate alan kilo kaybına bütünsel bir yaklaşıma duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır.

كتاب Dietas que te matan للدكتور ريكاردو كروسيس هو دليل مفصل لفهم مخاطر الأنظمة الغذائية المبتذلة والحلول السريعة لفقدان الوزن، وكيف يمكن أن يكون لها آثار سلبية خطيرة على صحتنا. يجادل المؤلف، وهو أخصائي تغذية وعالم غدد صماء أرجنتيني معروف، بأن مفتاح النجاح في إنقاص الوزن ليس فقط إيجاد أحدث نظام غذائي عصري، ولكن بالأحرى فهم تطور التكنولوجيا وتطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة كأساس لبقاء البشرية. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على مخاطر الأنظمة الغذائية المبتذلة وآثارها المحتملة على المدى الطويل، مثل سوء التغذية وتلف الأعضاء وحتى الموت. ثم يتعمق في تاريخ النظام الغذائي وكيف تطور بمرور الوقت، من العصور القديمة إلى يومنا هذا، ويكشف كيف تأثر كل نظام غذائي جديد بالنظام الغذائي السابق وكيف ساهموا جميعًا في وباء السمنة الحالي. يؤكد الدكتور كروسيس على أهمية فهم العلم وراء فقدان الوزن، بما في ذلك دور الهرمونات والتمثيل الغذائي وعلم الوراثة، وكيف تلعب هذه العوامل دورًا حاسمًا في تحديد أفضل نهج لكل فرد. كما يسلط الضوء على الحاجة إلى نهج شامل لفقدان الوزن لا يأخذ في الاعتبار فقط تناول الطعام ولكن أيضًا النشاط البدني وإدارة الإجهاد والتغييرات العامة في نمط الحياة.

Ricardo Cruces 박사의 Dietas que te matan 책은 유행식이 요법의 위험과 체중 감량을위한 빠른 해결책과 건강에 심각한 부정적인 영향을 줄 수있는 방법을 이해하는 세부 안내서입니다. 잘 알려진 아르헨티나 영양학자이자 내분비 학자 인 저자는 성공적인 체중 감량의 열쇠는 최신 유행식이 요법을 찾는 것이 아니라 기술의 진화를 이해하고 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발하는 것이라고 주장합니다. 인류의 생존재로서. 이 책은 유행성 식단의 위험과 영양 실조, 장기 손상 및 심지어 사망과 같은 장기적인 영향을 강조함으로써 시작됩니다. 그런 다음 고대부터 현재까지 시간이 지남에 따라 다이어트의 역사와 다이어트가 어떻게 진화했는지에 대해 조사하여 각각의 새로운 다이어트가 이전의 다이어트에 어떻게 영향을 받았으며 현재의 비만 전염병에 어떻게 기여했는지 보여줍니다. Cruces 박사는 호르몬, 신진 대사 및 유전학의 역할을 포함하여 체중 감량의 과학을 이해하는 것의 중요성과 이러한 요소가 각 개인에게 최선의 접근 방식을 결정하는 데 어떻게 중요한 역할을하는지 강조합니다. 또한 음식 섭취뿐만 아니라 신체 활동, 스트레스 관리 및 일반적인 생활 습관 변화를 고려한 체중 감량에 대한 전체적인 접근 방식의 필요성을 강조합니다.

Ricardo Cruces博士による本Dietas que te matanは、流行のダイエットの危険性と減量のための迅速な解決策を理解するための詳細なガイドであり、どのように彼らは私たちの健康に深刻な悪影響を及ぼすことができます。著者、よく知られているアルゼンチンの栄養学者および内分泌学者は、成功した減量の鍵は、単に最新のファッショナブルな食事を見つけることではなく、むしろ技術の進化を理解し、人類の生存の基礎として現代の知識を開発する技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することであると主張しています。この本は、栄養失調、臓器損傷、さらには死など、流行の食生活の危険性とその潜在的な長期的影響を強調することから始まります。その後、それは古代から今日まで、どのように時間をかけて進化した食事の歴史を掘り下げ、それぞれの新しい食事が以前の食事からどのように影響されたのか、そして彼ら全員が現在の肥満の流行にどのように貢献したかを明らかにします。Dr。 Crucesは、ホルモン、代謝、遺伝学の役割を含む減量の背後にある科学を理解することの重要性を強調しています。また、食事の摂取だけでなく、身体活動、ストレス管理、一般的なライフスタイルの変化も考慮した体重減少に対する全体的なアプローチの必要性を強調しています。

Ricardo Cruces博士撰寫的《殺死你的飲食》（Dietas que te matan）是了解飲食怪癖和快速減肥解決方案的危險的詳細指南，以及它們如何對我們的健康產生嚴重的負面影響。作者是阿根廷著名的營養學家和內分泌學家，他認為成功減輕體重的關鍵不僅僅是尋找最新的時尚飲食，而是了解技術的演變過程，並建立個人範式將現代知識的發展過程視為人類生存的基礎。這本書首先強調了怪異飲食的危險及其潛在的長期影響，例如營養不良，器官損傷甚至死亡。然後，他深入研究飲食的歷史以及從遠古時代到今天如何隨著時間的推移而發展，揭示了前者如何影響每種新飲食，以及它們如何導致當前的肥胖流行。Cruces博士強調了了解減肥背後的科學的重要性，包括激素、新陳代謝和遺傳學的作用，以及這些因素在為每個人確定最佳方法方面發揮的關鍵作用。它還強調需要采取整體減肥方法，不僅要考慮食物攝入量，還要考慮體育活動、壓力管理和總體生活方式變化。